7-дневная диета Sacred Heart - диета причуды, которая циркулирует в течение многих лет. Как рассказывается, он был разработан в госпитале Святого Сердца для пациентов с сердечной хирургией, которым нужно быстро похудеть, но многие больницы с таким именем выступили с заявлениями об отказе от ответственности. Диета Sacred Heart не сбалансирована по питательности. Проконсультируйтесь с вашим врачом или зарегистрированным диетологом перед началом этого или любого другого плана потери веса.
7-дневная диета Святого Сердца утверждает, что последователи теряют 10-17 фунтов за неделю, детоксифицируют свои тела и чувствуют себя более энергичными. Диетологи должны придерживаться строгого плана питания, который меняется каждый день, за исключением признанной пищи, овощного супа. Диетологи Sacred Heart не считают калории, и они могут иметь некоторые из рекомендуемых продуктов в неограниченном количестве. План не содержит рекомендаций для упражнений.
Сердечный суп
Диета Scared Heart предлагает специальный рецепт супа, приготовленный с тушенными помидорами, крупным зеленым луком, безжирным бульоном, смесью супа из куриной лапши, сельдереем, зеленой фасолью, морковью и зеленым перцем. У диетров ежедневно должно быть по крайней мере одна порция супа, и им разрешено иметь столько супа, сколько они желают.
План питания
В каждый из 7 дней у сакральных сердец разрешено иметь специфические продукты в дополнение к супу. В первый день любые фрукты, кроме бананов, допускаются в неограниченном количестве. Второй день разрешает овощи в любом количестве и один запеченный картофель с маслом в обеденное время. Существуют различные варианты диеты, а некоторые советуют против кукурузы, гороха и бобы. День третий позволяет любые фрукты и овощи в любом количестве, за исключением картофеля. Четвертый день включает бананы и обезжиренное молоко в любом количестве. На пятый день, сидящие на диете должны есть не менее 10-20 унций говядины, а также свежие или консервированные помидоры. Некоторые версии диеты позволяют курицу или рыбу заменить вместо говядины. День 6 допускает неограниченное количество говядины и овощей, но картофель запрещен. В последний день диеты последователи могут есть неограниченное количество коричневого риса, несладкого сока и овощей.
Диета диеты
7-дневная диета Sacred Heart соответствует критериям диеты причуды. Это обещает быструю потерю веса, каждый день ликвидирует целые группы продуктов питания, делает заявления, которые слишком хороши, чтобы быть правдой и не подкреплены никакими научными организациями. Диеты увлечений не включают изменения образа жизни, необходимые для долгосрочного контроля веса, и большая часть потерянного веса быстро восстанавливается.
Мнение эксперта
Потеря веса в 7-дневной диете Sacred Heart в основном является весом воды от потери мышечной ткани, согласно Шаррону Коплину, M.S., R.D., L.D., Университета штата Огайо. Специалисты по питанию не рекомендуют какую-либо диету, превышающую безопасную скорость потери веса, которая составляет от 2 до 3 фунтов в неделю. Коплин советует тем, кто хочет похудеть, делать это с помощью регулярных упражнений и диеты с изменением образа жизни, которая обеспечивает все необходимые питательные вещества каждый день.
