Люди используют пищевую диатомовую землю в качестве диетического источника кремнезема - его основного компонента. Сторонники заявляют, что кремнезем помогает снизить уровень холестерина, способствует здоровому артериальному давлению и помогает поддерживать сильные кости. Данные подтверждают роль кремнезема для здоровья костей. Однако отсутствуют доказательства других преимуществ. Пищевая диатомовая земля очищается и является единственной формой, безопасной для потребления человеком. Он имеет статус GRAS в качестве добавки к Управлению по контролю за продуктами и лекарствами США, которое в целом считается безопасным. Тем не менее, по-прежнему обращайтесь к своему врачу, прежде чем добавлять диатомовую землю.
Способствует здоровью костей
Вы можете знать, что питательные вещества, такие как витамин D и C, необходимы для здоровья костей. Это может удивить вас, узнав, что кремнезем также необходим для здоровых костей. Согласно клиническим данным, потребление кремнезема связано с более высокой минеральной плотностью костей, согласно обзору JNHA. По словам авторов, увеличение минеральной плотности костей наблюдается у мужчин, женщин в пременопаузе и женщин в постменопаузе при гормонозаместительной терапии. Данные о животных показывают, что дефицит кремнезема приводит к появлению тонких костей и скелетных аномалий, а у людей добавление диоксида кремния, по-видимому, помогает бороться с остеопорозом, согласно обзору.
Потенциальные преимущества холестерина
Сторонники утверждают, что диатомовая земля помогает снизить уровень холестерина из-за его богатого содержания диоксида кремния. Проблема в том, что имеющиеся ограниченные доказательства устарели. Несколько исследований были опубликованы в конце 1990-х годов, например, опубликованы в Европейском журнале медицинских исследований в апреле 1998 года. В исследовании участвовали мужчины и женщины с умеренно повышенным холестерином, которые дополняли диатомовой землей в течение четырех недель, что привело к значительному снижению холестерина и триглицеридов. Ученым необходимо провести текущие исследования, чтобы подтвердить эту потенциальную выгоду.
Может помочь здоровью сердца
Силикагель может принести пользу сердечной пустоте, но ученым еще предстоит испытать воздействие на людей. Основная артерия в вашем теле, аорте, содержит значительные уровни кремнезема, который уменьшается по мере старения и по мере того, как артерия затвердевает. Учитывая это, исследователи оценили влияние кремнезема у животных с высоким кровяным давлением. Они обнаружили, что кремнезема оказывает противовоспалительное действие, которое приносит пользу сердцу и обладает свойствами, снижающими кровяное давление, путем стимулирования увеличения клеточного магния. Исследование было опубликовано в номере журнала Journal Nutrition Research за 2011 год.
Дополнение не может быть необходимым
Сообщалось о побочных эффектах добавления диатомовой земли. Имейте в виду, что он не был адекватно оценен для токсичности у людей. Кроме того, нет необходимости принимать пищевые добавки с диатомовой добавкой. В соответствии с обзором, опубликованным в выпуске «Металлических ионов в науках о жизни», выпущенном в томе 13, в 2013 году, средняя диета обеспечивает достаточное количество кремнезема для здоровья. Самыми богатыми источниками диоксида кремния в вашем рационе являются цельные зерна, такие как овес, рисовые отруби, пшеничные отруби и ячмень.
