Как и другие зеленые чаи, разнообразие пороха связано с рядом важных преимуществ для здоровья. Потребляемая равнина, зеленый чай также обеспечивает нулевое калорийное освежение, что делает его удобным выбором, если вы смотрите на свою талию. Зеленый чай обычно содержит кофеин, однако это может вызвать беспокойство, беспокойство и расстройство желудка в больших дозах - или даже в умеренных дозах, если вы чувствительны к кофеину.
Дружественный взрыв
Зеленый чай пороха происходит от растения Camellia sinensis, как и все разновидности зеленого чая. Хотя листья те же, что и в других чаях, они представлены немного по-другому: пороховые чайные листья закатываются в мелкие гранулы, которые расширяются, когда они погружаются, выделяя аромат и питательные вещества. По словам Института Линуса Полинга, награды за здоровье чая в основном исходят от флавоноидов, называемых катехинами, которые влияют на пути передачи клеток. Институт отмечает, что, хотя существующие исследования флавоноидов кажутся многообещающими, необходимы дополнительные клинические испытания для подтверждения преимуществ.
Сильная иммунная система
Зеленый чай может помочь предотвратить простуду и грипп, обеспечивая дополнительную защиту во время сезона гриппа. В исследовании, опубликованном в «Journal of the American College of Nutrition» в 2007 году, исследователи следовали тем, кто принимал капсулы зеленого чая или плацебо два раза в день в течение трех месяцев. Они обнаружили, что на 32 процента меньше людей в группе зеленого чая испытали симптомы простуды и гриппа, и уровни Т-клеток гаммадельта, которые были связаны с болезнью, также были выше по сравнению с группой плацебо.
Здоровое сердце
В нескольких исследованиях указывается, что употребление зеленого чая может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, согласно публикациям Harvard Health Publications. Хотя это и не является окончательным, исследование показывает, что зеленый чай может снизить уровень триглицеридов и «плохой» уровень холестерина ЛПНП. Высокий уровень холестерина и триглицеридов может повредить стенки артерий, способствуя состоянию, называемому атеросклерозом, или утолщению артерий. Атеросклероз связан с повышенным риском сердечного приступа и инсульта, что означает, что зеленый чай может помочь предотвратить эти потенциально фатальные события.
Более продолжительная жизнь
Одно крупное исследование в Японии, опубликованное в «Журнале Американской медицинской ассоциации» в 2006 году, указывает на возможную связь между потреблением зеленого чая и более длительным сроком службы. Исследование последовало за 40 530 взрослыми в течение 11 лет и обнаружило, что те, кто пил самый зеленый чай, с меньшей вероятностью умрут от любой из изученных причин, за исключением рака. Те, кто пил более 5 чашек в день, получили наибольшую пользу. Тем не менее, Harvard Health Publications предупреждает против употребления этого зеленого чая, ссылаясь на возможный риск возникновения камней в почках и других побочных эффектов. Поэтому две или три чашки в день могут быть более разумной целью.
