Выскакивание на эллиптической машине в вашем тренажерном зале и питание через 30-минутную тренировку может сжечь сотни калорий и укрепить ряд основных групп мышц. Одной из этих мышц является ваш gluteus maximus, который вы можете назвать своим прикладом. Способность эллиптической тренировки машины значительно уменьшить размер вашего приклада зависит от того, сколько жира вы носите в этой области.
Сжигать жир для удачного приклада
Если вы несете большое количество жира на вашем прикладе, регулярные эллиптические тренировки помогут вам потерять этот жир. Несмотря на то, что машина использует ваши ягодицы, она не будет избирательно сжигать ваш прикладом. Вместо этого, если вы также уменьшите потребление калорий, машина может помочь вам выдержать дефицит калорий, чтобы похудеть по всему телу. В этом смысле эллиптическая машина может уменьшить размер вашего приклада. Если у вас нет большого жира, машина вряд ли вылепит меньший прикладом.
