Колено является самым большим суставом в теле. Состоит из трех костей: бедренной кости или бедра, голени или голени и коленной чашечки - колено стабилизируется четырьмя связями и смягчается мениской, двумя резиновыми дисковыми фигурами хряща, которые предотвращают трение между кости. Любое внезапное крутильное движение колена, будь то во время атлетической активности или случайного скольжения и падения, может повредить одну или несколько из этих структур.
Что такое разорванный мениск?
Разорванный мениск - самая распространенная травма колена. Около 850 000 операций по ремонту слез мениска выполняются ежегодно в Соединенных Штатах. У молодых людей разорванный мениск обычно связан с спортом и часто сопровождается травмой связки. Слеза может произойти в любом месте на поверхности хряща либо на внутренней, либо на внешней части колена.
Первоначально симптомы отсутствуют или очень мягкие. Однако в течение нескольких дней колено становится болезненным, жестким и слегка опухшим. Вы можете услышать щелканье или почувствовать коленный захват, когда вы его двигаете определенным образом. Поврежденный мениск также может заклиниться внутри коленного сустава, обездвиживая сустав. В других случаях слеза может вызвать слабость и ощущение, что колено вот-вот выйдет.
Как обрабатывается разорванный мениск?
Раньше врачи рекомендовали операцию по разрыву мениска, полагая, что менискальный хрящ был неспособен исцелить себя из-за плохого кровоснабжения. Однако, по крайней мере, два исследовательских исследования, похоже, указывают на иное. Первый, опубликованный в Интернете в «Журнале медицины Новой Англии» 18 марта 2013 года, был рандомизированным исследованием 351 взрослого человека в возрасте старше 45 лет как с артритом, так и с менискальными слезами. Участники получили либо артроскопическую хирургию, либо девять сеансов физической терапии, после чего проводили упражнения для занятий дома. Через шесть месяцев обе группы имели одинаковый уровень функционального улучшения и одинаковые показатели боли.
Во втором исследовании финские исследователи выполнили либо артроскопическую операцию, либо «ложную» хирургию у 146 пациентов с менисскими слезами, у которых не было артрита. Обе группы получили послеоперационную физическую терапию и имели почти одинаковые уровни улучшения через год, сообщает «Нью-Йорк Таймс».
Можете ли вы тренироваться с порванным мениском?
Как и любая травматическая травма, разорванный мениск вызывает воспаление, которое может отрицательно повлиять на вашу способность заживать. В исследовании 2008 года, опубликованном в Исследовательском исследовании Фонда артрита, ученые применили интерлейкин-1, воспалительную молекулу, к разорванной менискальной ткани от зрелых свиней, чтобы определить, как воспаление повлияло на заживление менструального цикла. Даже один день воздействия на воспалительную молекулу снижал прочность и уменьшал производство новых клеток и ремонт тканей.
Эти результаты убедительно свидетельствуют о том, что выполнение напряженных упражнений после разрыва мениска может вызвать позднее отсроченное исцеление и осложнения. Ваш врач будет иметь лучший совет о тренировках с порванным мениском и может дать указания относительно занятий фитнесом, которые подходят, если вам поставили диагноз этой травмы.
Когда можно продолжить резюме?
Ваша реабилитация после травмы мениска зависит в значительной степени от степени и места слезы и лечения, которое вы и ваш врач выбираете. Если вы решите отказаться от операции, ваш врач, скорее всего, порекомендует структурированную программу физической терапии в течение четырех-шести недель. Первоначально эти упражнения будут сосредоточены на укреплении четырехглавой мышцы, улучшении диапазона движения в колене и обеспечении гибкости в связках. Затем могут начинаться легкие и малоэффективные аэробные действия, такие как ходьба по беговой дорожке или вокруг трека.
Если у вас есть операция, ваш врач проинструктирует вас, когда нужно возобновлять нормальные действия, основываясь на том, как вы выздоравливаете. Важными критериями являются восстановление нормальной силы в ноге и возможность сгибать и выпрямлять колено и выполнять приседание или глубокий изгиб колена без боли.
