Толстая кишка, часть толстой кишки, экстрагирует воду и соли из пищевых остатков и отправляет отходы в анус для устранения. Когда двоеточие не работает должным образом, возникают запоры, диарея и другие проблемы с пищеварением. Некоторые фруктовые соки содержат вещества, которые способствуют увеличению водопоглощения и увеличивают основную массу стула, производя эффект очищения толстой кишки и облегчая удаление твердых отходов.
Сливовый сок
Сок чернослива действует как естественное слабительное, стимулирует кишечник и производит дефекацию без суровых эффектов слабительных таблеток или очистителей толстой кишки. Сок чернослива имеет этот эффект из-за содержания волокон и питательных веществ в черносливе. Одна порция чернослива содержит витамин А, калий, медь и 12,1% ежедневного рекомендуемого потребления диетического волокна. Одна чашка консервированного сливочного сока имеет 3 грамма волокна.
Яблочный сок
Д-р Джеффри Халл, педиатр, сообщает, что яблочный сок содержит соединения, которые заставляют стул в толстой кишке удерживать больше воды. Это добавляет массу к табурету и помогает вывести его из кишечного тракта. Это предотвращает запоры или снимает существующие случаи запоров. Приобретайте натуральный яблочный сок вместо подслащенного для меньшего количества калорий и меньше сахара.
Абрикосовый сок
Абрикосы содержат сорбит, который оказывает слабительное действие и предотвращает запоры. Этим летом фрукты также содержат клетчатку, которая усиливает эффекты очищения толстой кишки. Выпейте свежий абрикосовый сок, чтобы очистить толстую кишку и увеличить потребление калия, витамина А и витамина С.
Грушевый сок
Еще один плод с большим количеством клетчатки, груши помогают добавить массу в стул, что упрощает устранение. Бюро груши Northwest сообщает, что только одна груша содержит 6 граммов диетического волокна, или 24% ежедневного рекомендуемого потребления. Сделайте сок груши свежими целыми грушами и немедленно выпейте сок. Храните оставшийся грушевый сок в герметичном контейнере, чтобы предотвратить загрязнение бактериями и другими организмами.
Апельсиновый сок
Многие люди думают о апельсиновом соке как о хорошем источнике витамина С, но этот питательный напиток также обеспечивает очищающий эффект двоеточия из-за его содержания клетчатки. Одна чашка апельсинового сока из замороженного концентрата имеет 0,5 г волокна. Приобретите 100-процентный апельсиновый сок вместо бочкового апельсинового напитка, чтобы получить все преимущества этого сока.
