Добавки для рыбьего жира, такие как капсулы с маслом для печени трески, содержат концентрированные дозы омега-3 жирных кислот. Эти здоровые жиры обеспечивают противовоспалительные и понижающие холестерин преимущества, которые могут помочь снизить риск сердечных заболеваний, инсульта, артрита и других хронических заболеваний. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, жирные кислоты омега-3 также важны для функции мозга и памяти. Тем не менее, у вас могут возникнуть небольшие побочные эффекты капсул для печени трески и других добавок омега-3.
Рыбное послевкусие
Капсулы из печени печеночной печени решают проблему рыбной дегустации и пахучих жидких добавок рыбьего жира. Однако капсула ломается в желудке, быстро высвобождая концентрированное масло печени трески внутрь. Институт Линуса Полинга отмечает, что одной из наиболее распространенных жалоб на рыбу является рыбный послевкусие. Это может произойти из-за того, что треска-печень вызывает отрыжки или кислоты в желудке, что приводит к изжоге и острому вкусу в задней части горла. Чтобы снизить риск возникновения этого типа изжоги, возьмите капсулу с печенью с пищей и избегите лежать сразу же после ее взятия.
Пищеварительные нарушения
В дополнение к отрыжке и изжоге, другие пищеварительные побочные эффекты от капсул из печени печени трески включают тошноту, газ, вздутие живота и боль в животе. Институт Линуса Полинга отмечает, что высокие дозы могут также вызвать рыхлый стул или диарею. Взятие масла с рыбой для рыбьего жира или рыбьего жира может помочь уменьшить эти желудочно-кишечные побочные эффекты. Они, скорее всего, уменьшатся сами по себе, так как ваше тело приспосабливается к добавке рыбьего жира.
Синяки и кровотечения
Масло печени трески и другие масла для рыб помогают предотвратить сердечные заболевания и инсульт, отчасти потому, что они уменьшают кровообращение, замедляя свертывание крови. Однако Институт Линуса Полинга предупреждает, что в некоторых случаях снижение времени свертывания крови может увеличить риск кровоподтеков и кровотечений. Если у вас расстройство кровотечения или вы принимаете лекарственные препараты, отпускаемые по рецепту или без рецепта, такие как варфарин или ацетилсалициловая кислота, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как принимать капсулы из печени трески или любую добавку жирной кислоты омега-3.
Повышенные уровни сахара в крови
Капсулы с маслом из печени трески часто рекомендуются для диабетиков, потому что они помогают снизить риск заболевания сердца и кровеносных сосудов. Однако исследования, опубликованные в «Журнале диабета и метаболических расстройств» в феврале 2013 года, отметили, что эта здоровая добавка к маслам не снижает уровень сахара в крови у самцов крыс-альбиносов. На самом деле, если принимать капсулы из печени трески, уровень сахара в крови повышается. Медицинский центр Университета штата Мэриленд отмечает, что это может произойти, потому что тело превращает жирные кислоты омега-3 в сахара. Если у вас есть какой-либо диабет, используйте добавки для рыбьего жира только под наблюдением вашего врача.
