NordicTrack CX 1000 - это складная эллиптическая машина с задним приводом, предназначенная только для использования в жилых помещениях. Этот компактный эллиптический инструмент не предназначен для обработки повышенных нагрузок в коммерческих целях и обеспечивает максимальный вес пользователя в 250 фунтов. Первоначально выпущенный в 2008 году, вы не найдете этот эллиптический новый, но вы можете найти подержанные машины по сниженным ценам.
Настройка и сворачивание
При настройке CX 1000 убедитесь, что у вас достаточно свободного пространства вокруг машины. Американский совет по физическим упражнениям рекомендует иметь не менее 30 квадратных футов свободного места для эллиптической машины на дому. Когда вы не используете CX 1000, вы можете сложить его и сохранить в шкафу или углу. Чтобы сложить устройство, поднимите фиксатор и сдвиньте каждый рычаг педали с его гильзы. Поднимите рычаги педали, пока они не зафиксируются на магнитах на руле. Возьмите ручку на задней панели устройства и поднимите раму, пока она не зафиксируется в вертикальном положении. Переместите машину, наклонив ее вперед и прокатив ее на передние колеса.
Подъем и переход
Чтобы установить CX 1000, держите рули и переходите на самую низкую педаль. Поместите другую ногу на противоположную педаль и нажмите на педали вперед, чтобы начать тренировку и активировать электронный дисплей. NordicTrack рекомендует начинать с направления прямого педалирования, но вы можете отменить движение для разнообразия в своих тренировках. CX 1000 предлагает три длины шага педали, но вы должны отрегулировать их вручную, перемещая регулировочные кронштейны на рукоятке кривошипа. Пользователи с длинными ногами будут чувствовать себя более комфортно с большей длиной шага и наоборот.
Увеличение и отслеживание интенсивности
Отрегулируйте интенсивность тренировки CX 1000 одним из двух способов: измените сопротивление педали или измените скорость педали. Выберите один из десяти уровней сопротивления педали, нажимая клавиши со стрелками вверх и вниз на консоли. Отслеживайте интенсивность тренировки с помощью импульсных датчиков по бокам консоли. Возьмите консоль с ладонями над датчиками, пока на дисплее не появится ваш пульс. NordicTrack предупреждает, что многие факторы влияют на чтение сердечного ритма, и это может быть неточным. Не используйте датчики сердечного ритма в качестве замены медицинского устройства.
Изменить это
CX 1000 имеет две встроенные программы управления импульсом и восемь встроенных программ тренировки. Когда вы выбираете программу управления импульсом, CX 1000 предложит вам выбрать целевую частоту сердечных сокращений. Затем машина автоматически настроит сопротивление педали и предложит вам изменить скорость педали, чтобы поддерживать эту частоту сердечных сокращений. Когда вы выбираете одну из восьми встроенных программ тренировки, CX 1000 делит тренировку на одноминутные сегменты. Он изменяет сопротивление педали и предлагает разные скорости педалей для каждого сегмента тренировки, хотя некоторые сегменты могут повторять одинаковые настройки интенсивности.
