Гипотиреоз - это состояние, при котором ваша щитовидная железа не создает достаточного количества гормонов для регулирования вашего метаболизма. Дэвид Купер в «Медицинском лечении заболеваний щитовидной железы» говорит, что некоторые симптомы включают усталость; сухая, чешуйчатая кожа; нетерпимость к холоду; вялость; и увеличение веса. Диета-терапия может помочь вам вернуть свое тело, когда вы начинаете лечение, чтобы восстановить уровень гормонов.
Какие продукты хорошие?
Лосось богат витаминами. Фото: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Когда вы начинаете лечение, ваши симптомы не исчезают в одночасье. Это может занять несколько недель для лечения, чтобы восстановить ваши гормоны щитовидной железы, поэтому ваша диета будет важна. Вам нужно будет сосредоточиться на продуктах, которые богаты витаминами B, такими как лебеда, коричневый рис, чечевица, макароны из цельной пшеницы (если вы не страдаете аллергией), укрепленные злаки, бананы, курица / индейка, лосось, печеный картофель и шпинат , Витамины B помогут вашему телу использовать вашу пищу для производства энергии.
Волокно и запор
Спаржа богата волокнами. Фото: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images Волокно может обеспечить объем в вашем рационе, чтобы регулировать функцию кишечника. У вас может возникнуть запор как один из ваших симптомов. Сосредоточьтесь на продуктах с высоким содержанием нерастворимых волокон. Этот тип волокна не переваривается людьми и поможет поддерживать регулярные движения кишечника, говорит доктор М. Сара Розенталь. Добавьте зеленые листовые овощи, морковь, зеленая фасоль, редис, спаржа и другие некрахмальные овощи. Кроме того, увеличьте потребление воды, поскольку нерастворимое волокно потянет больше воды в вашу толстую кишку, чтобы переместить вещи.
Сроки определенных продуктов
Избегайте определенных продуктов после приема лекарств. Фото: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Определенные продукты следует избегать в течение двух часов после приема лекарств, согласно Medline Plus, таких как капуста, брокколи, шпинат, кедровые орехи, брюссельская капуста, цветная капуста, йод, капуста, льняное семя / льняное семя или соевые продукты, поскольку они могут препятствуйте вашему лечению от работать полностью.
Дополнения
Лекарства и добавки, содержащие железо и кальций, следует избегать в течение четырех часов после приема лекарств. Фото: Марка X Фотографии / Фотографии X Фотографии / Getty Images Согласно Medline Plus, лекарства и добавки, содержащие железо или кальций, следует избегать до четырех часов после приема вашего лекарства, чтобы предотвратить вмешательство в абсорбцию лекарств. Убедитесь, что при взятии мультивитаминов вы проверяете этикетку на содержание железа и кальция. B-комплекс и поливитамины должны помочь исправить любые недостатки в питании, как предлагает доктор М. Сара Розенталь.
Нежелательная прибавка в весе
Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием углеводов в начале дня. Фото: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images Гипотиреоз оставляет вас усталым и вялым. Чтобы получить больше энергии, вы можете полагаться на продукты с более высокой калорийностью, чтобы придать импульс, но вы хотите избавиться от лишнего веса. Вам все равно нужно сосредоточиться на сложных углеводах, чтобы обеспечить себе постоянный поток энергии, но ограничьте размеры порций цельного зерна хлеба, коричневого риса и других углеводов на 1 ломтик или 1 чашку. Ешьте эти продукты в начале дня, когда ваши потребности в энергии являются самыми большими. Оставьте зеленые, листовые овощи и бедные белки для вашего последнего приема пищи в день.
