Carnation Instant Breakfast - это быстрая и удобная альтернатива для занятых людей, которые иначе пропустили бы завтрак. Версия без добавления сахара поставляется в пакетах для смешивания порошковых напитков, которые вы можете смешивать с обезжиренным молоком. Он обеспечивает питательные вещества и калории, необходимые для начала вашего дня, без лишнего жира и сахара. Вы можете выбрать классические французские ванильные или богатые молочные шоколадные ароматизаторы.
Калории
Одна порция гвоздичного мгновенного завтрака содержит от 150 до 220 калорий. Французский ванильный аромат с 1 чашкой обезжиренного молока содержит только 150 калорий. Шоколадный аромат с одной чашкой обезжиренного молока содержит 220 калорий. Использование 2% или цельного молока добавит калории. Средний взрослый должен потреблять около 2000 калорий в день, поэтому этот напиток дает вам около 10 процентов ваших ежедневных калорий. Имейте в виду, что калории - это измерение энергии, поэтому слишком мало калорий утром оставит вас вялым.
Жир
Оба вкуса без сахара Carnation Instant Breakfast не содержат жиров. Каждый из них содержит 1 грамм жира на порцию. Половина этого грамма - насыщенный жир, и они не содержат транс-жиров. Насыщенные жиры и транс-жиры могут повысить уровень холестерина, подвергая вас риску сердечных заболеваний.
Витамины и минералы
Оба аромата без сахара Carnation Instant Breakfast содержат от 25 до 50 процентов рекомендуемого суточного отпуска, или RDA, необходимых витаминов и минералов. Некоторые из этих витаминов и минералов, таких как кальций, происходят от смешивания порошка с обезжиренным молоком. Только порошок содержит 25 процентов вашего RDA кальция. При смешивании с обезжиренным молоком напиток содержит 50 процентов вашего RDA кальция.
натрий
Оба вкуса содержат 120 мг натрия. Здоровые взрослые должны потреблять не более 2300 мг натрия в день, или около 1 чайной ложки соли. Если вы наблюдаете за потреблением натрия, не забудьте проверить обработанные продукты, такие как напитки с гвоздичным мгновенным завтраком для содержания натрия.
белка
Без сахара Carnation Instant Breakfast содержит 5 граммов белка, или около 9 процентов вашего RDA. Когда вы смешиваете порошок с чашкой обезжиренного молока, он дает вам 26 процентов вашего RDA. Многие люди получают свой белок из продуктов с высоким содержанием жира, таких как красное мясо. Хорошая идея - искать источники с низким содержанием жира для ежедневных потребностей в белках.
