Плоды личи восходят к древнему Китаю, но вам не обязательно путешествовать по миру, чтобы найти его. Преобладающие на азиатских рынках и продуктовые магазины, личи подходят для жарки, салатов и сладкой закуски. Прежде чем наслаждаться плотью, вы должны сделать минутку, чтобы очистить твердую, красноватую оболочку. Индивидуальные личи имеют низкое количество калорий, но есть горстка может быстро увеличить потребление калорий.
Сушеные личи больше в калориях
В супермаркете часто можно найти сырые и сушеные личи, но на дисплее могут быть отмечены «личи», которые являются альтернативным написанием названия этого фрукта. По данным Министерства сельского хозяйства США, одно личи без оболочки содержит около 6 калорий. Сушеные личи больше в сахаре и калориях, чем их сырые аналоги. Одно высушенное личи имеет 7 калорий.
