Удар с силой в конкурентном софтболе требует высокой квалификации и опыта. Бэттерс должен понять, что кувшин пытается выполнить, а затем сражаться с этим планом битвы с совершенным колебанием. Сила, координация рук и глаз, время и атлетизм - все это факторы, которые приходят в игру при попытке попасть в домашний бег в софтболе. Скорость шага - это всего лишь один фактор для преодоления, а также обманчивость, которую кувшины приносят на насыпь.
Шаг 1
Загрузите качели перед атакой мяча. Некоторые тренеры называют это негативное движение. Чтобы попасть за власть, вы должны принести всю свою силу и импульс на свою сторону, когда вы вступаете в контакт с мячом. Чтобы получить вес и импульс вашего тела на фронт, вам нужно это на спине, прежде чем начинать качели. Когда кувшин начинает разворачиваться, большая часть вашего веса должна быть на вашей задней ноге (правая нога для правого теста), а затем вы должны активировать ваш качели, принося ее вперед, когда шаг приходит.
Шаг 2
Используйте бедра для генерации энергии. Ваши руки и руки отправят летучую мышь через зону удара. Тем не менее, сила будет исходить из ваших бедер, когда вы качаете. Вы должны быстро и быстро поворачивать свои бедра. Поддерживайте равновесие, иначе вы не сможете выстрелить в мяч над забором.
Шаг 3
Развивайте ритм и темп для вашего качания. Вы хотите, чтобы ваш качели был одним непрерывным движением, которое строится в темпе, когда вы качаете биту в зону удара. Начните медленно и быстро закончите. Не останавливайтесь и не начинайте свой качели, иначе вы потеряете весь импульс.
Шаг 4
Отслеживайте мяч глазами с момента, когда кувшин начинает свою ветку до момента, когда ваша летучая мышь попадает в мяч. Особое внимание уделяется шару. Не двигайте головой, чтобы следить за полем. Чтобы водить мяч, вы должны поразить его сладким пятном ствола летучей мыши. Чтобы сделать это, вы должны следить за мячом весь путь до пластины.
Шаг 5
Укрепите свое тело и состояние самостоятельно, чтобы вы были готовы к максимальной производительности каждый раз, когда вы входите в коробку для теста. Тяжелая тренировка - отличный способ стать сильнее. Циркулярные тренировочные упражнения помогут укрепить ваши плечи, руки, сундук, абс, ягодицы, подколенные сухожилия и мышцы голени. Все это поможет вам развить силу и позволить вам попасть в домашний бег. Если у вас нет доступа к учебно-тренировочному оборудованию, вы можете стать сильнее, делая отжимания, подтягивания и сухарики.
Советы
- Не качайте со 100-процентным усилием, если вы не можете контролировать летучую мышь с такой скоростью. Как правило, используйте максимально возможное усилие, которое позволяет вам держать голову неподвижно и полностью отслеживать шаг до пластины.
Предупреждения
- Не пытайтесь работать с домашним бегом слишком часто. Попытка попасть домой бежит часто приводит к слабым всплывающие окна или короткие шары летать.
