В любой день недели отправляйтесь в драйвинг вождения и наблюдайте за гольфистами, практикующими их клубы, чтобы улучшить свою игру. Игрок, у которого есть проблемы с ударом мяча подряд или кто разрезает мяч, может быть точно зафиксирован действием его правой ноги. Правая нога борющегося гольфиста часто выпрямляется и запирает, а правая пятка поднимается с земли во время передышки. Обрати внимание на эту плохую привычку с качающимися сверлами, предназначенными для сгибания правой ноги.
Шаг 1
Обращайтесь с мячом с шириной вашей позиции в зависимости от того, какой клуб вы качаете. Для более коротких клубов вам нужно сблизить ноги; более длинные клубы требуют, чтобы ваши ноги были размещены более мягкими друг от друга.
Шаг 2
Сгибайте колени немного, пока вы наклоняетесь вперед на бедрах. Держите спину прямо и спину примерно под углом 45 градусов к земле.
Шаг 3
Поместите равное количество веса на обе ноги, концентрируя свой вес на шариках ваших ног. Начните медленно втягивать свой клуб в свою заднюю часть, уделяя пристальное внимание сдвигу веса на бедрах. Если ваши бедра сдвинутся вправо, вы не сгибаете левое колено, и вы не вращаетесь на талии, когда вы втягиваете свой клуб в забег. Это действие заставляет правое колено выпрямляться, и пятка поднимается.
Шаг 4
Повернитесь на талии и согните левое колено, когда вы снова нарисуете свой клуб в свою заднюю часть. Вы должны использовать свою верхнюю часть тела, а не только руки, чтобы вытащить свой клуб в забег. Представьте, что ваши бедра неподвижны и сохраняют ваш вес даже на обеих ногах.
Шаг 5
Сдвиньте вес на правой ноге к внутреннему шару вашей ноги. Это действие помогает держать ваши бедра от смещения и удерживает ваше колено от блокировки.
Шаг 6
Поместите мяч для гольфа под правую ногу, прямо к ноге под ногой. Мяч помогает напоминать вам немного удерживать вес на внутреннем шаре правой ноги.
Шаг 7
У вас есть партнерский стенд с головой клуба в правом бедре около 2 дюймов от вашего тела. По мере того, как вы медленно втягиваете свой клуб в свой забег, сосредоточьтесь на том, чтобы не двигаться к клюшке, удерживаемому у вас на тазобедренном суставе.
Шаг 8
Повторяйте, медленно втягивая свой клуб в свою заднюю руку, концентрируясь на неподвижности ваших бедер, сгибая левое колено, вращаясь по талии и слегка перекладывая свой вес на внутренний шар правой ноги. Повторение - это ключ к исправлению привычки выправлять правую ногу во время качания
Вещи, которые вам понадобятся
- Мяч для гольфа
- Гольф Клуб
Советы
- Практикуйтесь в драйвинг-диапазоне как можно чаще. Если вы обнаружите, что ваши бедра покачиваются во время спины, ваше правое колено выпрямляется.
Предупреждения
- Перед тренировкой расслабьте мышцы с небольшим разминкой. Эта практика позволяет обеспечить полный диапазон движения и может помочь предотвратить травмы.
