Обучение внутреннему циклу пробилось почти в каждый оздоровительный клуб. Вы также можете иметь собственный стационарный велосипед для использования дома. Reebok была развивающейся компанией по ступенчатой аэробике, и ее стиль центров обучения циклу в атмосфере групповых упражнений. Тренировка цикла Reebok - это структурированная тренировка, включающая музыку, безопасность и интенсивность.
Университет Reebok
Официального университета Reebok больше не существует. Его тренировки и инструкторы по фитнесу по-прежнему доступны через различные курсы и DVD-диски. Программы сертификации велосипедного спорта Reebok были доступны для обучения инструкторам по фитнесу, хореографии, малой групповой тренировке, физиологии и спортивной деятельности. Если вы возьмете класс у сертифицированного Reebok инструктора по велоспорту, вы можете быть уверены, что ваш инструктор прошел соответствующую подготовку.
Крытый велосипедный класс
Крытый велосипед добавляет новое измерение для групповых упражнений. Если вам скучно с традиционной аэробикой, но, как и групповое обучение, вы можете наслаждаться катанием на велосипеде в помещении. Инструкторы используют визуализацию, чтобы вести вас по вашей «поездке». Вы можете взбираться на холмы, гоняться на плоских дорогах или наслаждаться стоячим пробегом на своем велосипеде. Крытый велоспорт не зависит от погоды, поэтому вам гарантирована тренировка, независимо от внешних условий.
Приключенческий туризм
Роберт Шерман - создатель велосипедных видеороликов Reebok и имеет три доступных, включая тренировки на велосипеде, и один, включая тренировку без велосипеда. Шерман использует интервалы и велосипедные основы, которые помогут вам провести сложные тренировки в вашем доме.
Обязательство времени
Велосипедная сессия Reebok продлится примерно 45 минут. Вы можете ожидать от 5 до 10 минут разминки и охлаждения. Велосипедная часть вашей программы продлится почти 30 минут. Если вы новичок в велоспорте, побалуйте себя и попросите разрешения своего врача, прежде чем начинать тренировку.
Техника безопасности
Правильная регулировка сиденья избавит вас от неудобной езды. Высота вашего сиденья должна быть выровнена с бедрами, когда вы стоите рядом с велосипедом. Ваше сиденье должно быть достаточно далеко от ручек, которые, когда вы педали и останавливаете верхнюю ногу под углом 90 градусов, должны быть в состоянии видеть ваши пальцы ног. Поместите рули в верхнее положение для начала езды. Только добавьте достаточное сопротивление, чтобы бросить вызов вашим мышцам, а не причинять боль, когда вы едете.
