Грецкие орехи - это орехи, которые часто выращиваются в садах, специально предназначенных для производства грецких орехов. Отверстие 1/4 стакана грецких орехов обеспечивает 4 г белка, 2 г волокна и является отличным источником омега-3 жирных кислот. Обжаривание грецких орехов не изменяет питательную ценность пищи, хотя она вызывает ореховый вкус. Грецкие орехи могут быть сушеными или обжаренными в легком количестве масла, чтобы добавить дополнительный аромат.
Шаг 1
Разогреть духовку до 350 градусов по Фаренгейту.
Шаг 2
Распространяйте обстрелянные грецкие орехи на неочищенном листе для выпечки в одном ровном слое. Естественные масла из орехов будут высвобождаться во время варки, не требуя дополнительного масла или спрея, чтобы гайки не прилипали.
Шаг 3
Тост орехов в духовке в течение 5-10 минут до слегка поджаривания. Иногда вам нужно перемешать орехи, используя деревянную ложку, чтобы они не горели с одной стороны.
Шаг 4
Удалите кастрюлю из духовки и посыпьте грецкие орехи солью. Дайте орехам полностью остыть перед подачей на стол.
Вещи, которые вам понадобятся
- Духовой шкаф
- Оловянные грецкие орехи
- Лист для выпечки
- Деревянная ложка
- Поваренная соль
