Psyllium является естественным источником волокон, полученных из растения Plantago ovata, который производит небольшие семена, покрытые гелем. Это растение является источником растворимого или вязкого волокна, которое образует гелеобразную пасту в вашем желудке, которая может помочь замедлить пищеварение, повысить уровень сахара в крови и заставить вас чувствовать себя полнее и дольше. Однако прием избыточного количества шелухи псиллиума может вызвать неприятные симптомы. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать псиллиум, чтобы убедиться, что вы принимаете правильную дозу для себя.
Влияет на дозировку лекарств
Шелуха Psyllium предназначена для замедления прохождения веществ через пищеварительный тракт. Однако этот эффект может быть вредным, если вы принимаете определенные лекарства, которые полагаются на определенное время пищеварения, чтобы доказать свою эффективность. По этой причине возьмите шелуху псиллиума за два-четыре часа, прежде чем принимать другие лекарства, чтобы вы не изменяли эффективность своих лекарств.
Дискомфорт в животе
Хотя ваше тело не полностью переваривает шелуху псиллиума, вы должны привыкнуть к добавленному количеству клетчатки в вашем теле. Если вы слишком быстро увеличиваете дозировку шелухи псиллиума или принимаете слишком много псиллиума за один раз, у вас могут возникнуть побочные эффекты желудочно-кишечного тракта, такие как газ и вздутие живота, потому что бактерии в кишечнике выделяют дополнительный газ, пытаясь привыкнуть к добавленному волокну. Если вы не пьете достаточное количество жидкости в дополнение к посыльному, который вы принимаете, у вас также может возникнуть запор. Это связано с тем, что растворимые волокна должны впитывать воду, чтобы доказать свою эффективность. Без достаточного количества воды ваш стул может стать закаленным, сухим и труднодоступным.
Тяжелые симптомы
В дополнение к неудобным симптомам, таким как газ и вздутие живота, вы также можете испытывать серьезные побочные эффекты в результате приема слишком большого количества псиллиума. По словам Drugs.com, рвота, сильная боль в желудке, ректальное кровотечение или запор длительностью более семи дней являются потенциально серьезными побочными эффектами приема слишком большого количества псиллиума. Если вы испытываете эти эффекты, немедленно обратитесь к врачу.
Рекомендуемая дозировка
В то время как вы всегда должны следовать рекомендациям своего поставщика медицинских услуг относительно дозировки подорожника, начиная с меньшей дозы около 1/2 ч.л. смешанный в 8 унций. по словам Медицинского центра Университета штата Мэриленд, стакан воды может помочь вашему телу приспособиться к добавленному волокну. Со временем вы можете увеличить дозировку до 2 ч. Л. волокна в 8 унций. Стакан воды. Это общая максимальная рекомендуемая дозировка. Однако, если вы испытываете состояние здоровья, такое как синдром раздраженной толстой кишки, ваш врач может рекомендовать принимать более высокую дозировку.
