Splenda, подсластитель, найденный во многих напитках, хлебобулочных изделиях, консервированных фруктах, десертах и приправах, позволяет новым мамам смотреть на их вес, чтобы насладиться сладким лечением без калорий и углеводов, найденных в традиционных подсластителях, таких как сахар или мед. Поскольку сукралоза, подслащивающий ингредиент в Спенде, является искусственным подсластителем вместо натурального, кормящие мамы могут задаться вопросом, следует ли им избегать этого. Согласно Управлению по контролю за продуктами и лекарствами США им не нужно беспокоиться. FDA считает Splenda безопасным для всех пользователей, включая медсестер или беременных женщин.
The Scoop on Splenda
Ученые создают сукралозу, модифицируя сахарозу или обычный сахар в таблице. Они заменяют три водородно-кислородные группы в молекуле сахара тремя атомами хлора, что приводит к очень сладкому, некалорийному и безуглеводному подсластителю. Вы могли бы связать хлор в первую очередь с плавательными бассейнами, но это также обычный диетический продукт, который можно найти в таких продуктах, как соль, арахисовое масло, салат, грибы, чечевица и помидоры. В отличие от сахара, ваше тело не разрушает сукралозу в калории для энергии. Большая часть сукралозы проходит через ваше тело, не будучи поглощенным.
Это безопасно?
Советник по сертификации лактации Келли Бонята утверждает, что отсутствие абсорбции сукралозы является хорошим показателем того, что она не входит в грудное молоко на значительных уровнях. После тщательной оценки сукралозы, FDA одобрила сукралозу как универсальный подсластитель для использования во всех людях в 1999 году. Обсудите использование искусственных подсластителей в вашем рационе с вашим поставщиком медицинских услуг, чтобы обеспечить его безопасность и уместность в вашей ситуации.
Побочные эффекты
Некоторые люди могут испытывать слабительные эффекты, в том числе диарею, вздутие живота и газ после потребления продуктов, содержащих Splenda. Согласно сайту производителя Splenda, сам Splenda не вызывает проблем с желудочно-кишечным трактом. Однако многие низкокалорийные продукты с Splenda могут также содержать сахарные спирты, такие как маннит, сорбит, ксилит, лактит и мальтит, что может привести к расстройству желудочно-кишечного тракта.
Соображения
Хотя сам Splenda не содержит калорий, вы все равно можете получать много калорий и жира из других ингредиентов в продуктах, содержащих Splenda. Слишком много обработанных закусок, даже искусственно подслащенных, могут саботировать ваши усилия по потере веса. Правильная диета может принести пользу матерям грудного вскармливания и их детям, предоставив им оптимальное питание. Включайте продукты и напитки с Splenda в свой рацион в качестве случайного лечения, но обязательно пить много воды и есть в основном целые продукты, такие как фрукты, овощи, обезжиренные молочные и бедные белки.
