Отек возникает, когда большое количество жидкости накапливается в системе кровообращения. Отек распространен среди людей старше 60 лет, но каждый может быть затронут этим. Некоторые люди страдают от вызванного физической нагрузкой отека, который обычно возникает в ногах или руках, но также могут быть затронуты другие области, такие как ноги, лодыжки и лицо. Отек не является заболеванием или расстройством, хотя длительный отек может быть симптомом других заболеваний, таких как сердечная недостаточность, заболевание почек или цирроз.
причины
Причины отеков могут включать аллергию, низкое или высокое кровяное давление, воздействие тепла или больших высот, беременность, гормональные изменения во время менструации и физических упражнений. Точная причина для вызванного физической нагрузкой отека не ясна, но доктор Эдвард Ласковски из клиники Майо предполагает, что это может быть из-за того, как кровеносные сосуды реагируют, когда вы работаете. Поскольку кровоток в сердце и легкие увеличивается, когда вы тренируетесь, снижение кровоснабжения рук и ног может привести к отеку.
условия
Люди, которые потеют много, могут испытывать отек или подобные симптомы во время тренировки. Это происходит, когда кровеносные сосуды подталкиваются к поверхности кожи. Выносливость спортсменов может страдать от низкого уровня натрия, что также может вызвать отеки, потому что они склонны пить много воды после напряженной процедуры. Это разбавляет натрий в организме и называется гипонатриемией. Если последовали рвота и путаница, следует обратиться за медицинской помощью.
симптомы
Видимая опухоль в ногах или руках во время тренировки является наиболее распространенным симптомом вызванного физической нагрузкой отеком. Другие симптомы могут включать одышку, изменение психического состояния или боли или судороги в мышцах. В таком случае лучше сразу обратиться к врачу. Симптомы вызванного физической нагрузкой отека обычно облегчаются после отдыха после тренировки.
профилактика
Чтобы предотвратить вызванный физической нагрузкой отек, вы должны совершить пятиминутный перерыв при переключении между упражнениями. В это время вы должны двигать руками и ногами в движениях полукруг, чтобы увеличить приток крови. Это поможет в значительной степени уменьшить отек.
Соображения
Перед началом тренировки важно проконсультироваться с врачом. Вы всегда должны начинать медленно и строить себя до более длительных тренировок. Если вы испытываете боль или отек во время тренировки, вам следует обратиться к своему врачу, чтобы определить причину или лечение. С вызванным физической нагрузкой отеком решение может быть таким же простым, как частое прерывание во время тренировки.
