Электрическая мышечная стимуляция используется для реабилитации мышц во время физической терапии. Устройства стимулируют мышцы с помощью электрического тока. Электрический ток вызывает мышечные сокращения и при регулярном использовании укрепляет мышцы. Электрическая стимуляция может использоваться для предотвращения атрофии мышц, улучшения заживления, лечения мышечных и связочных травм и облегчения боли и отека. Электрическая мышечная стимуляция может быть использована для укрепления мышц ног.
Сокращение мышц
Сокращение мышц происходит, когда ваши нервы посылают сигнал вашим мышцам. Нервный сигнал - это электрический ток, который движется вдоль нерва до тех пор, пока он не достигнет нервно-мышечного соединения. Здесь нервный импульс вызывает высвобождение нейротрансмиттеров, которые вызывают сокращение мышц в мышцах мишени, таких как подколенное сухожилие. Электрические устройства для стимуляции мышц также вызывают сокращение мышц. Электрический ток от устройства будет имитировать нервный импульс, который приводит к высвобождению нейротрансмиттеров и сокращению мышц.
Силовая тренировка
Вы можете усилить мышцы ног своими усилиями по укреплению мышц, такими как тяжелая атлетика, йога и скалолазание. Эти упражнения заставляют ваши мышцы работать против сопротивления. Когда ваши мышцы регулярно вынуждены работать против сопротивления, такие как тяжелая гантель или вес вашего тела, они будут увеличиваться в размерах. Увеличение размера мышечной ткани приведет к укреплению мышц. Например, нацеливание на вас четырехглавой мышцы и подколенные сухожилия с приседаниями укрепят ваши ноги.
Электрический ток
Электрические устройства для стимуляции мышц могут использоваться, чтобы напоминать тренировку сопротивления и укреплять ваши мышцы. Когда вы тренируетесь по весу, чем больше сопротивление - тем выше вес, который вы используете, тем больше мышечных волокон набирается для сокращения мышц. Этот эффект также может быть достигнут с помощью электронного устройства стимуляции. Вы можете изменить электрический ток, чтобы имитировать сильное, высокое сопротивление или мягкое, слабое сопротивление мышцам. Чем быстрее скорость электрического тока, тем тяжелее сопротивление к вашим мышцам, и чем больше мышечных волокон сократятся.
Результаты
Используйте электрическое устройство для стимуляции мышц, чтобы укрепить мышцы, такие как четырехугольник, подколенные сухожилия и гастронемию, в ваших ногах. Мышечные сокращения, вызванные устройством, будут оказывать такое же воздействие на ваши мышцы, как сокращение мышц, возникающее во время упражнения. Стимуляция проводится путем размещения электродов на коже. Электрический ток будет проходить через кожу в мышцу и будет имитировать нормальный нервный импульс. Электрическая мышечная стимуляция поможет увеличить силу мышц ног, а также приток крови к мышцам. По словам Уильяма Джеймса Ламерса, консультанта по стимуляции электрической мышцы, если вы активируете несколько групп мышц одновременно в течение более 40 минут, уровни эндорфина в крови также повысятся.
