Клюква соединяет лопатки и грудную кость. Известный врачам как ключица, это единственная длинная кость в теле, которая лежит горизонтально. Хотя к нему прикрепляются многочисленные связки с руки и плеча, сами ключицы незащищены мышцами. Это то, что позволяет легко находить, но это также облегчает травму. На самом деле, ключица является наиболее часто сломанной кости в организме. При прикреплении всех этих связок и потому, что он вращается, когда плечо движется, если что-то наносит боль одному из них, вы будете чувствовать его громким и ясным - особенно если вы делаете отжимания.
Однако ваша ключица не обязательно нарушена. Болезненная ключица во время отжиманий и других упражнений с тяжелым весом может указывать на целый ряд различных проблем от мягкого случая тендинита до травм, которые должны получить медицинскую помощь.
Перетренированность
Конечно, вы посвятили себя фитнесу, но вы переусердствовали? Одной из наиболее распространенных причин спортивной травмы является чрезмерное употребление, которое может травмировать мышцы, сухожилия, связки и остальную внутреннюю среду, ставя вас на путь боли. Тендинит - воспаление сухожилия, тогда как теносиновит - это одно и то же дело, но с воспалением оболочки оболочки сухожилия. Оба они чаще всего связаны с плечом и сухожилием на верхнем конце бицепса, а также с радиальным сгибателем карпи. Чтобы лечить тендинит или другие повторяющиеся травмы, сначала прекратите делать что-либо, что болит. Применяйте тепло для хронического воспаления или холода, если это острая травма. Возьмите внебиржевые противовоспалительные средства, такие как аспирин, ибупрофен или напроксен. В тяжелых случаях врачи могут назначать инъекции кортикостероидов для облегчения воспаления.
Клюква служит в качестве стойки между лопатками и грудной костью. Фото-кредит: Sell4shot / iStock / Getty Images излом
Переломы ключицы обычно возникают, когда вы падаете на плечо или вытянутую руку, или когда вы делаете прямой удар по кости. В некоторых случаях связки, которые прикрепляют плечо к кости ключицы, тоже разрываются, так что теперь у вас есть реальный случай кричащих мяунов. Большинство переломов ключицы обрабатывают путем иммобилизации руки с помощью стропы в течение четырех-шести недель. Тяжелые переломы могут потребовать хирургического вмешательства, но если у вас серьезный перелом, вы, вероятно, не будете делать отжимания. Как бы то ни было, если у вас есть основания подозревать, что вы сломали ключи, вам обязательно нужно обратиться к врачу. Ничего похожего на глубокую, пронзительную боль в бедственном костюме, чтобы вы все равно попали к врачу.
Артрит плеча
Плечо имеет два сустава, и артрит может влиять на каждый из них. Один акромиоклавикулярный (AC) сустав, где ключица встречает кончик лопатки. Существует пять различных видов артрита, и сустав AC является восприимчивым ко всем из них, наиболее распространенным из которых является остеоартрит. Это разрушает гладкий хрящ, который уменьшает трение в суставах. Остеоартрит в плече обычно поражает людей после 50 лет. Другие виды артрита могут появиться после перелома плеча или из-за слез в связках манжеты ротатора или нарушения кровоснабжения плечевой кости.
Синдром торакальной выписки
Ряд крупных кровеносных сосудов и нервов направляется через проход между шеей и грудной клеткой, называемый грудным выходом. Благодаря перенаселенности эти сосуды и нервы могут быть сжаты между различными костями или мышцами, что приводит к боли, жжению и покалыванию с шеи в руки. Давление, например, вызванное отжиманиями, может вызвать боль и даже вызвать отек. В более тяжелых случаях кровообращение нарушается. Торакальные синдромы встречаются чаще у женщин в возрасте от 35 до 55 лет. Для большинства людей физическая терапия и физические упражнения могут уменьшать или устранять симптомы. Синдром торакальной выписки заслуживает медицинской помощи.
