Идея «яблоковидных» и «грушевидных» тел существует уже несколько десятилетий и популяризирована в фитнес-литературе в конце 2000-х годов. Концепция описывает два разных способа, в которых тела хранят накопленный жир. Эти тенденции не только влияют на конечную форму тела, когда она набирает вес - они также влияют на то, как и где она потеряет этот вес.
Основы потери веса
Потеря веса в конечном счете является вопросом физики и математики. Если вы потребляете больше калорий через еду, чем вы сжигаете активность, вы набираете вес, так как ваше тело сохраняет избыточную энергию как жир. Если вы горите больше, чем вы едите, ваше тело сжигает накопленную энергию, чтобы компенсировать избыток. Сжигание энергии означает сжигание жира, а сжигание жира означает потерю веса. Концепция яблочных и грушевидных тел входит в уравнение, потому что два тела хранят жир в разных областях, создавая различные формы тела.
Тенденции Apple-Shape
Люди с яблокообразным телом склонны к весу вокруг своей середины - в животе, спине и сундуке. Яблочные формы тела, которые становятся избыточным весом, чаще страдают от сердечных заболеваний и взрослого диабета. Женщины с яблокообразными телами подвергаются большему риску рака молочной железы и могут испытывать больше проблем с менструацией и нерегулярностью. Яблочные тела, как правило, хранят жир в животе, как подкожный жир во внешнем слое между кожей и мышцами живота, и как висцеральный жир, также известный как живот жир, вокруг и между внутренними органами.
Грушевидные тела
Грушевидное тело имеет тенденцию иметь больше подкожного жира на бедрах и бедрах; этот жир хранится между мышцами и кожей. Люди с этим типом тела подвергаются повышенному риску остеопороза, целлюлита, варикозных вен и психологических проблем, связанных с плохим изображением тела. Грушевидные женщины также могут испытывать более грубый переход во время менопаузы.
Форма и потеря веса
По словам доктора Мари Савара в ее знаменательной книге на эту тему, «Яблоки и груши», яблоко и грушевидные тела лучше реагируют на различные методы потери веса. Это не так, что грушевидные люди теряют вес быстрее или медленнее, чем люди в форме яблока, это тип жира на вашем теле, который определяет ваши результаты. Наблюдение за здоровьем Harvard Women Watch указывает на то, что жир живота, являющийся более крупным компонентом тела в форме яблока, лучше реагирует на упражнения, чем жир, нанесенный на бедра и бедра, который описывает грушевидное тело. Низкокалорийная диета в сочетании с программой упражнений может показать более быстрые результаты в пояснице человека в форме яблока, из-за жира на животе, который превращается в жирные кислоты, а затем используется организмом для получения энергии.
