Холодная и дождливая погода часто приводит к увеличению простуды и гриппа. Простуда, в частности, легко распространяется при кашле или чихании. Приблизительно 1 миллиард простудных заболеваний в год, по данным Medline Plus, полезно знать некоторые из лучших продуктов для простуды или гриппа.
Продовольственные бойцы
Старая пословица о курином супе - хороший совет. Согласно исследованию в выпуске «CHEST Journal» за октябрь 2000 года, было обнаружено, что куриный суп препятствует воспалению, что, вероятно, является фактором, способствующим инфекции верхних дыхательных путей. Зарегистрированный диетолог Илисе Шапиро рекомендует употреблять в пищу апельсины или грейпфруты для содержания витамина С, которые могут помочь простудиться. Она предостерегает от употребления сока из-за избыточного содержания сахара, который может фактически продлить вашу болезнь. Шапиро также советует наслаждаться белковым белком, как курица или индейка, чтобы помочь вашему телу сделать больше лейкоцитов. Согласно «Здоровье», устрицы - это еще один способ борьбы с болезнью, потому что они являются хорошим источником цинка. Исследование, опубликованное в выпуске «Достижения в терапии» за июль 2001 года, показало, что участники с добавлением чесночных добавок в течение 12 недель имели меньше простуды, чем группа плацебо. Хотя чеснок хорош для предотвращения простуды, он не сократит продолжительность, как это определено в исследовании, выпущенном в июле 2012 года «Американский семейный врач».
