Многие общедоступные добавки предъявляют претензии о том, как соединения, содержащиеся в добавке, могут предотвратить множество заболеваний. Из-за большого разнообразия этих дополнений может быть трудно понять, что содержится в каждом, и как они могут принести пользу здоровью. Фитонутриенты - это полный термин для определенных видов добавок.
Идентификация
Термин фитонутриент ломается, этимологически говоря, в «питательные вещества из растений». Эти питательные вещества являются важной частью рациона, особенно потому, что они не могут быть получены организмом или получены из продуктов животного происхождения. Фитонутриенты часто отличаются от других питательных веществ, таких как витамины, минералы, белки, жиры и углеводы, примечания AskDrSears.com
Общие фитонутриенты
Некоторые из наиболее известных фитонутриентов относятся к каротиноидам, изофлавонам и семействам флавоноидов. Изофлавоны можно найти в соевых продуктах, объясняет Служба сельскохозяйственных исследований и может помочь предотвратить сердечные заболевания и некоторые виды рака. Флавоноиды - это пигменты, встречающиеся в цитрусовых и виноградных шкурах. Каротиноиды - это химические вещества, содержащиеся в зеленых листовых овощах. Хотя нет убедительных доказательств того, что эти соединения могут помочь предотвратить болезнь, многие из этих химических веществ были связаны с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, артрита и других хронических заболеваний.
Добавки для фитонутриентов
Фитонутриентная добавка представляет собой продукт, содержащий несколько различных фитохимикатов. Эти добавки обычно поступают в виде таблеток или капсул, хотя их также можно продавать в виде порошков или жидкостей. Поскольку термин «фитонутриент» охватывает множество различных химических веществ, фитонутриентные добавки могут содержать смесь многих различных растительных соединений.
преимущества
Одним из основных преимуществ фитонутриентов является то, что они помогают увеличить количество этих ценных питательных веществ у людей, которые иначе не потребляют достаточно фруктов и овощей. Многие люди не едят достаточно фруктов и овощей в качестве части своего ежедневного рациона, а это означает, что они потребляют меньшее количество фитонутриентов.
Недостатки
Одной из основных проблем с добавками фитонутриентов является отсутствие регулирования в продуктах. Маркировка и реклама не так сильно контролируются, как большинство лекарств. Люди, которые принимают добавки фитонутриентов, также не получают все волокна, витамины и другие важные соединения, найденные во фруктах и овощах, отмечает BioPharmasci.com. Это означает, что добавки фитонутриентов, возможно, не смогут полностью заменить преимущества употребления в пищу фруктов и овощей, хотя они лучше, чем ничего.
