Гибрид грейпфрута и мандарина, органический апельсин Миннеола сочный и терпкий, и легко очищается только несколькими семенами. Органическое Миннеола имеет форму, напоминающую колокольчик, также известную как медоносная пчела. Как и другие апельсины, Миннеола является отличным источником витамина С и фолата, а также является хорошим источником калия и клетчатки, что делает его здоровым дополнением к вашему рациону.
Содержание калорий
Один оранжевый оранжевый оранжевый оранжевый содержит всего 70 калорий. На диете в 2000 калорий этот оранжевый цвет потребляет менее 5 процентов ваших ежедневных потребностей в калориях.
Карбоны и натуральный сахар
Большинство калорий в апельсине происходит от его содержания углеводов. Один апельсин содержит 13 граммов общего углевода с 9 из этих граммов, поступающих из сахара. Хотя большинство углеводов в органическом апельсине Миннеолы поступает из сахара, оно не оказывает такого же влияния на ваше тело, как и сахар в виде стола. Фруктоза, которая является сахаром в апельсине, разрушается в печени и не стимулирует выделение инсулина, в то время как белый сахар начинает переваривать в желудке и требует инсулина для перевода сахара в ваши клетки.
Волокно в Миннеоле
Органический миннеола оранжевый с низким содержанием калорий, но с 2 граммами волокна на апельсин, это также может помочь контролировать голод. Волокно задерживает опорожнение желудка, что держит вас в покое дольше. Это также помогает уменьшить потребление калорий, что может помочь в потере веса.
Витамин С
Органические апельсины Миннеолы имеют высокое содержание витамина С, что соответствует 100% дневной стоимости. Как антиоксидант, витамин С защищает ваши клетки от свободных радикалов и старения. Витамин С также необходим для восстановления и поддержания костной ткани и ткани и имеет важное значение для заживления ран.
фолат
Фолат является важным витамином витамина, который помогает вам создавать новые клетки. Это особенно важно для женщин детородного возраста, потому что это помогает предотвратить врожденные дефекты, такие как расщепление позвоночника и анэнцефалия. Женщины нуждаются в 400-800 микрограммах фолата в день. Органические апельсины Миннеолы являются хорошими источниками фолата и могут помочь женщинам удовлетворять свои ежедневные потребности, обеспечивая 80 процентов ежедневной стоимости в одном апельсине.
калий
Органические апельсины Миннеолы являются хорошими источниками калия с 220 миллиграммами на порцию. Калий помогает улучшить кровяное давление, противодействуя воздействию натрия. Чтобы ваше кровяное давление контролировалось, Американская кардиологическая ассоциация рекомендует вам получать 4700 миллиграммов калия в день.
