Многие люди ломают кость в свое время в своей жизни, будь то ребенок на детской площадке, как взрослый в результате несчастного случая или в старости от падения. Сломанные кости болезненны и расстраивают, потому что им требуется много времени, чтобы залечить. Согласно Фонду Nemours, организм, естественно, исцеляет сломанную кость сам по себе. Ношение литой помогает сохранить кость на месте, пока она заживает. Определенные продукты могут помочь ускорить процесс заживления.
Брокколи
Брокколи - одна из лучших продуктов для излечения сломанной кости, потому что она богата витамином К. Согласно Институту Линуса Полинга в Университете штата Орегон, витамин К связывается с другими минералами, чтобы помочь сформировать костную массу. Витамин К может ускорить заживление сломанной кости, поскольку он участвует в процессе минерализации кости. Институт Linus Pauling в Университете штата Орегон утверждает, что чашка брокколи содержит около 220 мкг витамина К.
Йогурт
Д-р Сьюзан Браун из Центра лучших костей заявляет, что аминокислоты, которые являются строительными блоками белка, и минеральный кальций могут помочь исцелить сломанные кости. Она заявляет, что аминокислоты, обнаруженные в йогурте, такие как лизин и глутамин, увеличивают поглощение кальция, что увеличивает массу кости. Кроме того, диетический кальций, обнаруженный в йогурте, необходим для заживления костей, потому что кости состоят в основном из кальция и фосфора.
апельсины
Употребление апельсинов может иметь несколько преимуществ для людей со сломанными костями. Согласно Центру Лучших Костей, апельсины богаты витамином С, который действует как противовоспалительный агент, уменьшая боль, поощряя рост новой костной массы. По словам Центра для лучших костей, витамин С также может активировать функцию иммунной системы, так что исцеление происходит быстрее.
Молоко
Молоко - хороший источник белка, который повышает иммунную систему и стимулирует организм, чтобы исцелить себя, согласно Центру Лучших Костей. Помимо кальция, у молока есть другие витамины, необходимые для восстановления сломанных костей. Фонд Nemours утверждает, что витамин D в молоке помогает кормить кости, увеличивая количество кальция, который они могут поглощать.
