Высокие арки обычно являются признаком того, что вы задерживаете или катите ногу вовремя. Это состояние может вызвать ряд неудобных побочных эффектов, в том числе голени, деформации голеностопного сустава, стрессовые переломы голени, подошвенного фасцита или разрыв связки. Найдите правильные ботинки для ваших высоких арков, чтобы предотвратить дискомфорт и увеличить свой потенциал работы. Конечно, если вы все еще чувствуете дискомфорт или боль, обратитесь к врачу или ортопеду.
Идентификация вашей арки
Высокая арка означает, что ваша нога, вероятно, будет задерживаться. Фото: fatchoi / iStock / Getty Images Бесплатный анализ походки в обувном магазине или посещение вашего ортопеда поможет диагностировать высокую арку, требующую определенного типа обуви. Если у вас есть доступ к ним, вы можете быстро проверить себя. Когда вы выходите из душа или ванны, взгляните на свой ножной отпечаток. Узкая изогнутая печать с только тощей полосой, соединяющей шар и пятку с ноги, указывает на высокую арку и ногу, которые, вероятно, будут задерживаться.
Cushier, лучше
Обувь с большой подушкой будет иметь небольшую поддержку. Фото: matthewennisphotography / iStock / Getty Images Обувь с большим количеством прокладок обычно имеет небольшую поддержку в арке, что-то высокоэластичная нога не нуждается. Высокоэкранированные ноги обычно обеспечивают небольшую амортизацию, поэтому ваша нога ценит дополнительную обивку.
Форма обуви
Ищите обувь с искривленным последним. Фото: Игорь Моизес / iStock / Getty Images Последняя - это модель, на которой формируется обувь, а также относится к форме обуви. Ищите обувь, которая имеет искривленную последнюю. Эта структура поощряет вашу ногу пронаментировать, так что у вас более нейтральный опыт работы. Проскальзывание последней может быть другой особенностью, которую вы ищете, потому что они делают обувь гибкой и добавляют дополнительную амортизацию. Проскальзывание в последний раз - это когда верхняя часть обуви вшита в носок и закреплена на подошве без какого-либо барьера между ними.
Как купить
Обязательно сделайте покупки в обуви днем или вечером после того, как ваша нога опухнет, чтобы получить лучшие ноги. Фото: ekapong laksanapiya / iStock / Getty Images Попытайтесь на обувь позже в тот же день, как только ваша нога опухнет - вы будете лучше всего подходят для бега. Если вы покупаете обувь, рекомендованную специализированным магазином, и у вас по-прежнему возникают проблемы, связанные с супинацией, возможно, настало время для ортопедической вставки. Вкладыши можно купить с полки, и в «Спортивной травматологической клинике» отмечается, что в большинстве случаев их хватает. Тем не менее, некоторым людям нужны специально разработанные ортопедии, сформированные ортопедом.
