Если вы боретесь, чтобы похудеть, вы можете найти диеты для замены еды. Они помогают контролировать калории без необходимости их подсчета. Хотя это не продается как дополнение для снижения веса, смесь, такая как Spiru-Tein, может работать для вас как замена еды, чтобы помочь вам ограничить потребление калорий и потерять несколько фунтов. Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой диеты для снижения веса.
Питание Spiru-Tein
Спиру-Тейн - это замена растительного белка с высоким содержанием белка. Один совок из порошкообразного продукта содержит 99 калорий, нулевой грамм жира, 11 г карба, 1 г клетчатки и 14 г белка. Он также отвечает 100% дневной стоимости ряда витаминов и минералов, включая витамины А, С, D и Е, все витамины группы В, йод и цинк. Это также высокое содержание кальция, железа, фосфора, селена и молибдена и соответствует 250 процентам суточной стоимости марганца.
Спиру-Тейн для снижения веса
Потеря веса не такая сложная, как некоторые диеты делают это. Это вопрос создания отрицательного баланса калорий, а это означает, что нужно потреблять меньше калорий, чем каждый день. Spiru-Tein - замена низкокалорийной еды, которая может помочь вам сэкономить несколько калорий, если вы пьете ее вместо того, чтобы есть обычную еду. Сокращение ежедневного потребления калорий на 250 калорий в день может помочь вам потерять до 1/2 фунта в неделю. Из-за высокого содержания витамина и минерала, а также для поддержания сбалансированной диеты, вы можете ограничить Спиру-Тейн в качестве замены еды один раз в день.
Смешивание предложений
Чтобы сохранить большинство калорий, смешайте Spiru-Tein с водой. Но как низкокалорийный порошок, вы можете смешать его с другими жидкостями, чтобы добавить аромат, не добавляя слишком много дополнительных калорий. Например, смешивание его с 1 чашкой обезжиренного молока добавляет 90 калорий, 12 г углеводов и 8 г белка. Вы также можете использовать альтернативу молока на основе растений, если вы пытаетесь ограничить потребление продуктов животного происхождения. Соевое молоко - хороший выбор с 130 калориями, 15 г углеводов, 8 г белка и 4 г жира на чашку. Выберите несладкое растительное молочко, чтобы поддерживать низкий уровень потребления калорий и сахара.
Соображения
Использование Spiru-Tein может помочь вам сэкономить калории, чтобы похудеть, но вам может быть трудно придерживаться этого, если есть то же самое день за днем, становится скучным для вас. Использование разных вкусов и жидкостей для смешивания вашего Spiru-Tein может помочь предотвратить скуку диеты. Кроме того, как только вы потеряете вес, вам может быть трудно сдержать его, если вы не будете продолжать использовать дополнение для замены еды или ограничить потребление калорий.
