Простатит - это воспаление и отек предстательной железы. Он может быть острым или хроническим, и он имеет различные причины, в том числе бактериальную инфекцию, повреждение предстательной железы и нарушения нервной или иммунной системы. Во многих случаях причина неизвестна, согласно MayoClinic.com. Некоторые упражнения могут защитить здоровье простаты и помочь уменьшить некоторые болезненные симптомы, связанные с простатитом.
Кто пользуется
Упражнения могут облегчить боль, связанную с хроническим простатитом и синдромом хронической тазовой боли. Если вы испытываете боль в животе, паху, половых органах, ректальной или нижней части спины, затруднения мочеиспускания, болезненные оргазмы или другие симптомы простатита, упражнения могут быть эффективной частью лечения на основе образа жизни. Упражнения также могут помочь в устранении побочных эффектов некоторых методов лечения рака предстательной железы, отмечает Гарвардская медицинская школа. Даже мужчины, которые, как правило, не реагируют на другие виды лечения, могут помочь в тренировках.
Как пользоваться
Различные упражнения могут помочь справиться с болью простатит. Аэробные или сердечно-сосудистые упражнения считаются наиболее эффективным типом, но усиление, гибкость и упражнения на перенос могут помочь в меньшей степени, согласно предупреждению здоровья Джона Хопкинса. Только три-пять часов энергичных аэробных упражнений в неделю могут принести пользу здоровью простаты. Яркая ходьба, бег, бег, плавание и степная аэробика являются стандартными методами сердечно-сосудистых упражнений.
Предупреждения
Некоторые виды аэробных упражнений, таких как бег трусцой и бег, считаются высокоэффективными. Со временем эти процедуры могут повредить части ног и ног. Кроме того, они могут быть неудобными, если у вас сильно опухшая простата. Рассмотрите аэробные режимы, которые практически не влияют на жесткую поверхность. Быстрая ходьба, плавание и несколько ступенчатых процедур - хорошие варианты. Всегда обсудите свой режим упражнений с вашим врачом. Помимо простатита, другие личные факторы здоровья определяют, сколько упражнений вы можете сделать безопасно. Ваш врач должен сообщить вам, как начать режим упражнений, и как безопасно увеличить его с течением времени.
Другие варианты помощи
Помимо тренировки, другие корректировки образа жизни облегчают дискомфорт от простатита. Воздержитесь от потребления кофеина, алкоголя и пряных или кислотных продуктов. Замочить в теплых ваннах ночью. Уменьшите давление на простату, сидя на подушке, используя мягкие шорты и избегайте жестких мест. В зависимости от типа простатита имеются также фармацевтические и другие виды лечения. Больные лекарства, такие как ибупрофен и аспирин, могут помочь. Также широко используются массаж предстательной железы, антибиотики и альфа-блокаторы.
