От хрустящего до кремового и от несоленых до ароматизированных, казалось бы, бесконечных вариаций существуют для этого классического орехового распространения. Впервые разработанный в 1890-х годах, арахисовое масло стало основным продуктом питания большинства детей школьного возраста и встречается во многих закусках и десертах. Имейте в виду, что плотность калорийности арахисового масла позволит вам включить это вкусное распространение в ваш рацион без превышения ежедневных потребностей в калориях.
Калории в арахисовом масле
Калории в одной столовой ложке арахисового масла различаются по разнообразию и бренду. Сливочные и хрустящие сорта - это распространенные типы неприправленного арахисового масла. Одна столовая ложка сливочного или хрустящего арахисового масла составляет от 70 до 100 калорий. Имейте в виду, что этикетка для питания арахисового масла заявляет, что одна порция арахисового масла должна составлять две столовые ложки, поэтому вы должны разделить количество этикетки с питанием на два, чтобы рассчитать питание одной столовой ложки.
Арахисовое масло высоко в калориях
Высококалорийная плотность арахисового масла обусловлена высоким содержанием жира. Хотя арахис классифицируется как бобовый, большинство источников группируют их с другими орехами, такими как миндаль, грецкие орехи и кешью, из-за их сходных характеристик, включая содержание жира. В зависимости от марки столовая ложка арахисового масла может содержать от 6 до 8 граммов общего жира. Арахисовое масло содержит комбинацию «нездорового» насыщенного жира, а также «здоровых» поли- и мононенасыщенных жиров в зависимости от типа арахисового масла.
Арахисное масло 2,0
Компании с арахисовым маслом разработали ароматизированные арахисовые масла, включающие популярные комбинации вкусов в одну банку, а также компании, предлагающие улучшенные арахисовое масло. Ароматические масла арахиса, доступные в продуктовых магазинах, включают фундук, шоколад и мед. Дополнительные улучшения арахисового масла включают добавление омега-3 жирных кислот или удаление сахара и натрия. Эти улучшения минимально изменяют содержание калорий.
Диетическое арахисовое масло
Для размещения счетчиков калорий, компании с арахисовым маслом разработали более благоприятные для питания арахисовые масла, уменьшив содержание жира или углеводов. К сожалению, для поддержания вкуса калории, как правило, реинкорпорируются в виде углеводов или жиров, в зависимости от того, какой тип компании удаляли для снижения количества калорий, при этом общий результат был минимальным сокращением общих калорий.
