Хотя вы можете легко погрузиться в телевизионную программу, которую вы смотрите, или журнал, который вы читаете, когда вы педаруете свой стационарный велосипед, это упражнение не просто дает возможность догнать последние мировые события. Когда вы едете на велосипеде, ваше тело сжигает достаточное количество калорий, чтобы помочь вам сбросить вес, если вы сделаете упражнение частью общего здорового образа жизни.
Педаль к разложению
Чтобы похудеть, необходимо держать свое тело в калорийном дефиците, чего вы можете добиться, сократив потребление калорий и часто выполняя сжигание калорий. Если вы едите здорово, педалирование велосипеда на велосипеде несколько раз в неделю может помочь вам сжечь достаточное количество калорий, чтобы пролить некоторый вес. Ожог калорий этой активности высок, особенно если вы педали в быстром темпе. Согласно данным Департамента здравоохранения и семейных служб штата Висконсин, человек весом 190 фунтов сжигает 604 калории за час педалирования при средних усилиях и 906 калорий за час педалирования.
