Выработка последовательно облегчает ваши усилия по снижению веса. Чтобы похудеть, вы должны сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Калории, которые вы ждете от езды на эллиптическом тренажере или велосипеде, добавляют к общему количеству сжигаемых калорий.
факторы
Калории, которые вы будете гореть при еллиптическом или велосипеде, зависят от интенсивности и продолжительности ваших тренировок, а также от вашего собственного личного веса. Чем дольше и сложнее вы будете работать, это будет иметь прямое влияние на количество калорий, которые вы сжигаете. Более тяжелые люди сжигают больше калорий за тот же промежуток времени, что и меньшие люди.
эллиптический
Согласно статусу здоровья, 150 фунтов человек будут гореть около 774 калорий за каждый час, потраченный на эллиптический тренажер. Вы можете рассчитать оценку калорий для вашего конкретного веса с помощью онлайн-калькулятора калорий.
Велосипед
Состояние здоровья подсчитывает, что 150 фунтов человек будут гореть около 594 калорий при езде на велосипеде со скоростью 12-14 миль / ч в течение 60 минут, но за это время будут гореть около 720 калорий, если ехать со скоростью 14-16 миль в час.
