Вы можете обменять свой послеобеденный кофе на чай, особенно если у вас иногда есть проблемы с пищеварением. Как зеленый чай, так и много травяных чаев могут помочь улучшить ваше пищеварение и ограничить любые неблагоприятные пищеварительные эффекты, такие как газ и расстройство желудка. Проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем делать травяной чай регулярной частью вашего рациона, однако, поскольку некоторые виды травяного чая могут взаимодействовать с лекарствами или вызывать другие проблемы.
Зеленый чай
Зеленый чай может быть полезен для пищеварения из-за веществ, которые он содержит, называемых полифенолами, включая катехины. Исследование, опубликованное в «Журнале сельскохозяйственной и пищевой химии» в 2005 году, показало, что катехины из зеленого чая увеличивают активность пепсина, пищеварительного фермента, который разрушает белки в желудке. Хотя черный чай поступает с одного и того же растения, он более обрабатывается, чем зеленый чай, и не имеет такого высокого содержания катехинов, что, возможно, не оказывает такого же положительного эффекта на пищеварение.
Чай чай
Чай Чай, который содержит смесь специй, включая корицу, перец, кардамон и имбирь, также может быть полезен для пищеварения, согласно статье на веб-сайте «Йога-журнал». Эти специи могут быть связаны с пряностями. Корица может помочь облегчить различные заболевания пищеварения, такие как газ, диспепсия, изжога, судороги в желудке и тошнота. Имбирь может также улучшить пищеварение и облегчить расстройство желудка и тошноту, отмечает Медицинский центр Университета штата Мэриленд.
Травяные чаи
Широкое разнообразие травяных чаев также иногда приписывается улучшению пищеварения. По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, чай из перечной мяты может помочь вам быстрее переваривать вашу пищу, улучшая поток желчи, который вам необходим для переваривания жира. Медицинский центр также отмечает, что одуванчик может помочь улучшить пищеварение и расстройство желудка, а также действовать как мягкое слабительное. По словам MedlinePlus, ромашковый чай иногда используется для лечения газа, диспепсии, некоторых типов запора и других нарушений пищеварения. Монетный двор, фенхель, розмарин, можжевельник и лавандовые чаи могут помочь облегчить газ. Согласно другим материалам, опубликованным на Curiosity.com, другие травяные чаи, которые могут помочь с пищеварением, включают зефир, мульфина, европейскую ангелику, черный кохош, тюбетейку и тысячелистник.
Вопросы безопасности
Не все травяные чаи безопасны для всех. Некоторые травяные чаи, например, сделанные с одуванчиком, ромашкой, черным cohosh или сушеным имбирем, могут быть безопасными во время беременности. Чай из перечной мяты не может быть хорошей идеей для людей с рефлюксом или тех, кто принимает кровяное давление или лекарства от диабета, а имбиря следует избегать теми, кто использует разбавители крови или кровяное давление или лекарства от диабета. Избегайте одуванчика, если вы принимаете диуретики, разбавители крови или лекарства от диабета.
