Эпсоновая соль, полученная из дистиллированной минеральной воды, является широко используемым продуктом для здоровья и красоты. Названный в честь города Эпсом в Англии, эта обычно используемая соль для ванн - это минеральное соединение, содержащее магний и сульфат. Эпсоновая соль широко рекламируется и используется в качестве лечения сердечных мышц, боли в суставах, артритах и кожных заболеваниях. Несмотря на редкие исследования эффективности или даже механизма действия, есть несколько причин, по которым соли Эпсома могут приносить пользу стопе.
Претензии
Успокойте усталость мышц. Домашнее средство для поколений, Epsom foot soaks предназначены для облегчения боли и болей, уменьшения воспаления, улучшения кровообращения и смягчения и дезодорации ног. Сообщается также, что соль Эпсома обладает противогрибковыми и антимикробными свойствами, и, как сообщается, выдержки ног в ваннах с солью Эпсома помогают излечить различные инфекции стопы и кожи, включая ногу спортсмена, грибок ногтя и небольшие раны. Эпсоновая соль даже заявляется о детоксикации организма и снятии стресса. Однако преимущества соли Эпсома в основном основаны на личных свидетельствах и его давней репутации, так как мало исследований для поддержки этих претензий.
Исследование: поглощение минералов
Очистите ножки солью. Поскольку дефицит магния может приводить к судорогам ног и болью, считается, что впитывание ног Epsom способствует поглощению магния через кожу, что помогает расслаблять мышцы и нервы и уменьшать дискомфорт стопы. Но нет исследований, которые подтверждают, что применение магния в местном масштабе эффективно для увеличения объема магниевых магазинов в соответствии с обзором 2012 года, опубликованным в «Международном журнале косметической науки». Однако еще одна обзорная статья, опубликованная в выпуске «Экспериментальная биология» в июне 2014 года и «Медицина» предполагает, что поглощение кожи может происходить при правильных условиях - например, при высокой температуре или высоких концентрациях соли. Кроме того, минералы из воды могут быть поглощены, если кожа сломана, как в разрезе или царапинах.
Исследование: Исцеляющие свойства
Эпсоновая соль также рекламируется с антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Несмотря на отсутствие исследований, поддерживающих эти преимущества, могут быть некоторые причины, по которым они работают на ногах. Во-первых, замачивание ног в воде поможет очистить ноги, удалив вещества, которые могут рисковать или ухудшить инфекции. Теплая или горячая вода улучшает приток крови к коже, которая может способствовать заживлению. Поскольку большинство бактерий не процветают в соленой среде, пропитывание ног в соли Эпсома может препятствовать росту микроорганизмов, вызывающих инфекцию. Наконец, впитывая ноги в теплой или горячей воде, вы чувствуете себя хорошо. Это расслабляет, успокаивает и уменьшает стресс, и это может просто заставить вас чувствовать себя лучше.
Как выпить ноги в эпсотовой соли
Чтобы насладиться впитыванием стопы Эпсома, добавьте одну половину чашки солей в маленькую ванну, в которой содержится достаточно теплой воды, чтобы покрыть ноги до лодыжек. Или добавьте 2 чашки в ванну стандартного размера. Замочите ноги в течение 30-60 минут. Сочетание соли Эпсома с эфирным маслом - расслабляющая ванна для лечения ароматерапии. Храните эфирное масло в банке с крышкой и добавьте несколько ложек в ванну.
Меры предосторожности
Не известно, что актуальная соль Эпсома оказывает негативное воздействие на здоровье; однако чрезмерное использование ванн для ног Epsom может привести к высыханию, трещинам кожи на ногах. Используйте ванну для ног только два-три раза в неделю в течение 30-60 минут. Лица с очень сухой кожей должны попробовать использовать меньшую соль Эпсома и массировать ноги увлажняющим средством после их высыхания. Несмотря на то, что соль Эпсома может помочь исцелить небольшие раны, в некоторых случаях потребуется медицинское лечение. Если у вас диабет или у вас есть повреждение нерва или плохой кровоток к стопам, сначала обратитесь к врачу с любыми ранами, ранами, покраснением, отеком или болью в ногах. Любой человек с сильной болью в ногах или покраснением или болью после травмы ноги также должен обратиться к врачу.
Пересмотрены: Kay Peck, MPH, RD
