Использование пейнтбола в вашей практике плавания позволяет вам изолировать ваши ноги и развивать более сильный и эффективный удар. Как преимущество в пользу, ночные клубы также помогают вам развивать мышцы в ваших ягодицах, квадрицепсах, подколенных сухожилиях и телятах. Согласно данным Harvard Health Publications, сорок пять минут общего плавания, например, с картой, могут сжечь 270 калорий для кого-то весом 125 фунтов и около 400 калорий для тех, кто весит 185 фунтов.
Увеличьте ожог
Хотя плинтусы - полезная плавающая опора, изменение вашей рутины в бассейне может помочь вам увеличить количество калорий, которые вы горите. Плавающие кружки в энергичном темпе без каких-либо реквизита в течение 45 минут могут сжигать от 450 до 666 калорий для кого-то весом 125 и 185 фунтов, соответственно. За такое же количество времени и веса тела фристайл и бабочка могут сжигать между 495 и 732 калориями и спиной между 360 и 532 калориями. Планирование программы плавания, которая включает в себя несколько видов реквизита и штрихов, может помочь сделать тренировку сложной, а также выпустить тонус мышц в вашем теле.
