Глютамин является естественной аминокислотой в вашем организме. Этот основной белковый блок-блок находится в основном в ваших мышцах и играет жизненно важную роль в создании и поддержании мышечной силы и размера. Из-за своей ценности для развития мышц глутамин стал популярной диетической добавкой для культуристов и спортсменов. Нет никаких доказательств того, что глутамин вызывает или способствует выпадению волос.
Использование глутамина
Глютамин играет важную роль во многих функциях вашего организма. Помимо содействия развитию и поддержанию ваших мышц, глутамин способствует здоровой иммунной системе, нормальной функции мозга и пищеварению. Аминокислоту иногда дают людям, страдающим воспалительным заболеванием кишечника или раком, но результаты исследований смешаны в отношении того, полезно ли это. Есть некоторые доказательства того, что глутамин может способствовать увеличению веса у людей с ВИЧ / СПИДом.
Глютамин и выпадение волос
Нет никаких научных доказательств, подтверждающих утверждения о том, что глутамин вызывает или способствует выпадению волос. Поскольку глутамин часто ассоциируется с миром бодибилдинга, это дополнение может быть ложно рассмотрено как анаболический стероид некоторыми, кто не знаком с ним. Конечно, незаконные анаболические стероиды имеют ряд побочных эффектов, в том числе потенциал для выпадения волос, но глутамин не является стероидом. Использование глютаминовых добавок является законным и не вызывает серьезных побочных эффектов у здоровых людей.
Побочные эффекты
Глютамин может вызывать некоторые незначительные побочные эффекты, включая кашель или охриплость, частое побуждение к дефекации и стул, которые трудно пройти. Менее распространенные побочные эффекты включают кровь в моче, головные боли, зуд, ульи, лихорадку, головокружение, озноб, боль в желудке и стеснение в груди. Если вы принимаете добавки глютамина и испытываете любой из этих симптомов, поговорите со своим врачом.
Глютамин как топливо для фолликул
Согласно исследованиям, опубликованным в «Природе» в 1993 году, волосяные фолликулы используют глютамин, а также глюкозу для топлива. Это не означает, однако, что глутамин помогает волосам расти быстрее или оказывает какое-либо влияние на потерю волос.
Безопасное дополнение
Если вы планируете принимать глютаминовые добавки, важно сначала поговорить со своим врачом. Как и в случае любого дополнения, всегда есть потенциал для побочных эффектов, особенно если вы в настоящее время принимаете лекарства. Кроме того, определенные состояния здоровья, такие как заболевания почек или печени, могут сделать глютаминовые добавки неприемлемыми для вас.
