Независимо от того, ищете ли вы быструю еду для семьи сегодня вечером, здоровая закуска для вечеринки или простая закуска, обертывания салата могут быть легким вариантом для приготовления. Смешайте и совместите ингредиенты, чтобы сделать вкусные и питательные листья салата, которые соответствуют вашему стилю, и это поможет вам достичь ваших целей в области здравоохранения.
Рип-доказательство салата
Без салата обертывание можно сделать без этого приятного «чашеобразного» салата, чтобы провести соленые начинки. Для достижения наилучших результатов выбирайте либо айсберг, либо салат из листьев бибба. Подготовьте салат, удалив ядро. Вы можете сделать это либо маленьким ножом, либо несколько раз ударить ядро на разделочной доске, чтобы ослабить ядро, чтобы вытащить его. Затем отрежьте нижнюю часть головки салата или область, из которой вы только что удалили ядро, пропустите холодную воду над головой салата в течение одной минуты и верните ее на разделочную доску. Запуск под холодной водой помогает держать салат вместе, когда вы начинаете разделить каждую часть. После того, как салат отделен, вы достигнете самого важного шага - создания идеальных чашек салата для ваших оберток.
Создание здорового, наполняющего ужина
Выберите свои начинки после того, как салат готов и готов. Если вы ищете здоровый, наполняющий ужин, выберите такой белок, как земляная индейка. Выбор молочной индейки над молотым говядиной сокращает насыщенный жир, что плохо для здоровья вашего сердца, при этом обеспечивая необходимый белок для здоровья костей, мышц и кожи. Верните обедненный белок с некоторыми овощами, чтобы приготовить еду с витамином С, витамином А и клетчаткой.
Продовольственная
Создание листьев салата, поскольку закуски могут быть огромным ударом на вечеринке. Для партийных закусок оторвите салат на мелкие кусочки. Начните с кремового намаза на салат, например, слегка протертого авокадо, легкого майонеза или горчицы. Добавьте сыр, мясо деликатесов и кусочек томатов. Если вы хотите сократить калории, перейдите на часть обезжиренного сыра или вообще полностью избавите сыр. Закрепите обертку цветной зубочисткой для легкой еды. Кроме того, поместите все начинки в отдельные чаши и позвольте гостям создать свои собственные обертки.
Простая, удовлетворительная закуска
Закуска в течение дня может помочь с контролем веса и потерей веса. Это позволяет вам управлять уровнями сахара в крови, которые помогут вам избежать достижения точки, в которой вы чувствуете, что можете съесть все в поле зрения. Это также позволяет вам бороться с усталостью и поддерживать уровни энергии в течение дня. Сделать салат обертывания в удовлетворительные закуски с нарезанной клубникой, slivered миндаль и дождь из бальзамического vineigrette. Сопряжение фруктов с белком помогает замедлить пищеварение, сдерживая голод немного дольше.
