«Иллюстрированный медицинский словарь Дорланд» описывает фасцию как лист или полоску фиброзной ткани, которая растягивается над мышцей или другим органом тела. Подошвенная фасция, также называемая апоневрозом plantaris, прикрепляется к внутренней стороне пяточной кости - пяточной кости - и подбегает к пальцам ног вдоль нижней части стопы. Подошвенный фасцит возникает, когда эта оболочка ткани воспаляется. Частичная или полная слеза травмированной фасции может следовать.
функция
Сгибание ноги - одна из задач подошвенной фасции. Фото: brocreative / iStock / Getty Images Подошвенная фасция поддерживает и сгибает движение стопы. В виде листа, в отличие от массы ткани, подошвенная фасция придает устойчивость к этапу, одновременно поощряя правильный контакт пятки с основанием. «Анатомия человека», показывает, что подошвенная фасция вставляется на пятке, а затем вентиляторы, чтобы покрыть всю костную часть подошвы стопы.
причины
Бегуны возглавляют список людей, которые испытывают подошвенные травмы. Фото: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Травма подошвенной фасции напрямую связана с стрессом в этом районе. Стресс может быть вызван чересчур напряженными тренировками, занятия аэробикой и активными занятиями спортом, но другие ситуации могут раздражать и фасцию. В отчете от heel-that-pain.com говорится, что ожирение, плохо подогнанные ботинки и внезапное увеличение веса могут привести к подошвенному фасциту и, в конечном счете, к разрыву подошвенной фасции.
симптомы
Нажатие пятки на пол становится болезненным с разорванной подошвенной фасцией. Фото: Елена Елисеева / Хемера / Getty Images В своем отчете о травмах подошвенной фасции heel-that-pain.com заявляет, что пятки и боли в арках часто возникают спонтанно у людей с разорванной подошвенной фасцией. Спортсмен не может продолжать свой спорт, поскольку ему трудно помещать свою пяту на землю. Самый большой дискомфорт случается, когда утром выходите из постели. Боль, вызванная касанием пятки на полу, препятствует нормальной ходьбе.
лечение
Растяжка перед тренировками предотвращает травмы. Фото: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Согласно «Текущая диагностика и лечение в чрезвычайных ситуациях», пакеты льда, нанесенные на повышенную ногу в течение первых 24-48 часов, помогают уменьшить воспаление. В идеале нога должна опираться на 3-4 недели. Ограниченная ходьба с поднятой пяткой дает самые быстрые результаты исцеления, а также использование костылей или тростника в мобильности и позволяет пятке оставаться в поднятом положении. Постепенное использование и растяжение стопы медленно увеличивает гибкость. Противовоспалительное средство может уменьшить боль и ускорить заживление. Временное предотвращение деятельности, которая вызвала травму, предотвращает рецидивирующие симптомы.
профилактика
Обращая внимание на предупреждающие знаки тела о надвигающейся травме, спортсмен или фитнес-энтузиаст могут соответствующим образом настроить уровень интенсивности. Что еще более важно, адекватное растяжение должно предшествовать любому упражнению или спорту. Когда вы тратите время на разогрев, мышцы тела и поддерживающие ткани менее подвержены травмам. l Поддерживающая и хорошо облегающая обувь также является важной частью каждой тренировки. Стремление к безопасному и здоровому весу тела снижает вероятность травмы ног и других частей тела.
