Одной из наиболее распространенных тяг во время беременности является соленья или соленый сок. В то время как небольшое количество соленья сока является безопасным, высокие концентрации натрия в соленном соке опасны как для ожидающей матери, так и для ее развивающегося ребенка. Тем не менее, вы можете безопасно удовлетворять свои тягу, разбавляя небольшие количества в воде, добавляя соленый сок к другим продуктам или ограничивая потребление.
Общее питание
Сок сока вносит почти ничего в ежедневные потребности организма в макронутриентах. Одна унция сока маринада не содержит калорий, жира, холестерина или белка. При использовании менее 1 грамма углеводов в 1 унцию порция сока маринования содержит менее 0,1 процента ваших ежедневных углеводов. Несмотря на эту минимальную питательную ценность, соленый сок содержит небольшое количество калия и содержит большое количество натрия и витамина С. С 13,7% вашего натрия и примерно 8 процентов вашего витамина C уксус соленья сока является хорошим источником этих питательных веществ. Сладкий соленый сок с низким содержанием натрия, но содержит более 16 углеводов в 1 столовой ложке.
Выгоды
Электролиты - это минералы, которые помогают проводить электрические передачи по всему телу. Поскольку калий и натрий являются двумя основными электролитами вашего тела, сок маринования помогает поддерживать надлежащий баланс электролита во время беременности. Из-за увеличения количества жидкости в вашем теле и потребностей вашего развивающегося ребенка электролит вашего тела нуждается в незначительном увеличении во время беременности. Добавление небольшого количества соленья сока может помочь вам удовлетворить эти потребности, гарантируя, что вы и ваш ребенок остаетесь здоровыми на протяжении всей беременности.
натрий
Несмотря на преимущества поддержания надлежащего баланса электролита, высокое содержание натрия в соке соленья делает его потенциально опасным в больших количествах. Потребление слишком большого количества натрия может дать вам ощущение обезвоживания и увеличить риск развития высокого кровяного давления. Поскольку ваш развивающийся ребенок получает все свое питание от своего рациона, она также ощущает последствия чрезмерного потребления натрия. Согласно августовскому выпуску «Американский журнал физиологии - почечной физиологии» за август 2011 года, это может изменить развитие почек вашего ребенка и потенциально увеличить ее риск высокого кровяного давления позже в жизни.
Гестационная гипертензия
Физиологические изменения, которые происходят в течение нормальной беременности, временно повышают риск высокого кровяного давления. Это приводит к потенциально опасному состоянию, известному как гестационная гипертензия, или GH. Помимо увеличения кровяного давления, это состояние вызывает опухоль головного мозга, судороги, повреждение почек, потерю белка и повреждение ваших кровеносных сосудов и тех, кто снабжает вашего ребенка питательными веществами и кислородом. В то время как диета с низким содержанием натрия помогает облегчить симптомы умеренных и умеренных случаев ГР, единственным средством для тяжелых случаев является немедленная доставка вашего ребенка. В зависимости от его гестационного возраста эта ранняя доставка может снизить риск выживания беременности. Поскольку чрезмерное потребление натрия может привести к умеренным случаям ГР, чтобы стать серьезным, вы должны ограничить потребление сока маринования во время беременности.
