Если у вас есть колостомия, ваш врач, возможно, посоветовал вам избегать упражнений после операции. Разумеется, конечно же, если следовать совету вашего врача, но это не значит, что вы больше не сможете заниматься. Гвен Трюнбулл, RN, из Управления по борьбе с раковыми заболеваниями, указывает на то, что упражнения играют важную роль в общем крепком здоровье. Остомические пациенты могут заниматься физическими упражнениями, но перед тем, как начать, важно, чтобы все было в порядке.
Прежде чем вы начнете
Упражнение важно избегать послеоперационного увеличения веса. Ожирение часто приводит к вмешательству в прилипание к стоматической челюсти к вашей коже. Это может привести к необходимости частых визитов в клинику и приведет к увеличению стоимости вашей помощи. Поговорите с врачом, прежде чем начинать программу упражнений, чтобы убедиться, что упражнения, которые вы хотите проводить, не мешают условию, которое вызвало необходимость колостомии или любых других хронических заболеваний, которые могут возникнуть у вас. После абдоминальной хирургии существует возможность развития постоперативной грыжи. Это одна из причин, по которой важно обратиться к руководству, прежде чем начинать свою программу упражнений. У вашего врача может быть предпочтительный вид упражнений, он хочет, чтобы его пациенты участвовали.
Упражнения на выносливость
Ходьба - отличное упражнение на выносливость. Деятельность важна для защиты вашего здоровья, а прогулка бесплатна. Если ваш поставщик медицинских услуг направил вас к физиотерапевту, она поможет определить, как начать свою программу ходьбы. Скорее всего, вы начнете медленно и будете работать на более длинном расстоянии и более быстрым темпом. Перед тем, как начать, обязательно очистите пакет колостомы. Ходьба также может помочь уменьшить частоту запора и действует как стресс-редуктор. Вы можете укрепить или подтянуть свой мешочек дополнительной лентой, прежде чем начать свою прогулку. Обратитесь к медсестре ostomy или поставщику медицинских услуг за подробной информацией о том, как это сделать.
Упражнения по балансу и гибкости
Йога - это упражнение, в котором каждый может участвовать. Изучение разных позах йоги может быть несколько сложным; рекомендуется работать с учителем, если это вообще возможно. Скажите инструктору, что у вас колостомия; эта информация поможет ему определить, есть ли какие-либо позы, которые не были бы полезны для вас. В вашем сообществе можно найти недорогое или бесплатное обучение. Поговорите с терапевтами, с которыми вы работаете или звоните в отдел социальной работы в вашей местной больнице - у них могут быть ресурсы, которые можно предложить.
Силовые упражнения
Тип укрепляющих упражнений, которые могут быть подходящими для вас, часто зависит от вашего физического состояния до операции. Если вы в порядке и регулярно тренировались, вы, вероятно, сможете возобновить некоторые из ваших регулярных упражнений по укреплению силы. Если ваши брюшные мышцы были слабыми до того, как вы сделали операцию, укрепление их будет иметь важное значение. Из-за риска развития парастомальной грыжи или грыжи у вашего колостомического отделения, работайте с вашим физиотерапевтом или поставщиком медицинских услуг, который определит, какой подход лучше всего подходит для вашего состояния.
