В 6 футах 2 ваш идеальный вес может упасть до идеального диапазона почти на 50 фунтов. Даже вне этого диапазона ваш вес может оставаться здоровым, если ваш жир тела находится в идеальном диапазоне. Используйте эти рекомендации в качестве общей справки, но проконсультируйтесь с вашим медицинским работником, чтобы узнать с уверенностью, если ваш вес здоров для вашего роста.
Индекс массы тела
Согласно индексу массы тела, идеальный диапазон веса для человека с высотой 6 футов 2 дюйма составляет от 145 до 194 фунтов. Это привело бы его к здоровому диапазону ИМТ от 18,5 до 24,9. При 144 фунтах или меньше его ИМТ классифицировал бы его как недостаточный вес. При весе 195 фунтов или выше его ИМТ классифицировал бы его как избыточный вес. Быть либо с избыточным весом, либо с избыточным весом представляет риск для вашего здоровья.
Что означает ИМТ
ИМТ - это просто ваш вес в килограммах, разделенный на квадрат вашего роста в метрах. В измерениях США вы можете разделить свой вес в фунтах на квадрат своей высоты в дюймах, а затем умножить на коэффициент пересчета 703. На высоте 6 футов 2 дюйма высота человека составит 74 дюйма. Чтобы получить свой ИМТ, этот человек должен будет разделить свой вес в фунтах на 74 квадрата и умножить на 703. Например, это даст 180-фунтовому человеку ИМТ 23,1 - безопасно в идеальном диапазоне.
Ограничения
ИМТ не является прямой мерой жировых отложений. Это означает, что если у вас много мышц, возможно, что ваш ИМТ укажет, что у вас избыточный вес. Но наличие лишней массы тела не является нездоровым. Лучшим показателем здоровья является процент жировых отложений, который не зависит от высоты. Мужчины в возрасте от 20 до 39 должны в идеале иметь процентное содержание жира в организме от 8 до 19 процентов. В возрасте от 40 до 59 лет идеальный диапазон составляет от 11 до 21 процента, а от 60 до 79 процентов идеальный диапазон составляет от 13 до 24 процентов.
Получение профессиональной проницательности
Только медицинский специалист может рассказать вам, какой должен быть ваш идеальный вес. Если ваш вес падает за пределы идеального диапазона ИМТ, поговорите со своим врачом. Ваш врач может сказать вам, здоров ли вы, или если вы должны приспособить свой вес. Ваш врач может провести прямой тест на жирность тела, такой как тест толщины кожи или биоэлектрический импеданс.
