Упаковка здорового обеда для ваших детей - это на самом деле будет съедено и понравится - это проблема, с которой многие родители сталкиваются на регулярной основе. Рассмотрим некоторые новые идеи, которые легко сделать, питательные и веселые. Вы будете счастливы узнать, что ваши дети наслаждаются здоровой и привлекательной едой в полдень.
Бутерброды и обертки
Используйте хлеб из цельного зерна и обертывания в качестве здоровой базы для веселья и вкусных обедов. Вместо обычного арахисового масла и желе сэндвич, сделайте арахисовое масло и банановый сэндвич, или даже арахисовое масло и сэндвич с яблоком. Заполните цельнозерновой лава с хумусом и хрустящими овощами, которые ваш ребенок любит. Попробуйте обезжиренную сметану, салат, сальсу, коричневый рис и бобы, завернутые в тортилью из цельной пшеницы. Сделайте здоровый куриный салат с консервированной курицей, майонезом, нарезанным виноградом, пеканами и сушеной клюквой, чтобы пойти вместе с оберткой из цельного зерна.
Еда, которую едят руками
Сделайте обеденное время весело с коробкой для завтрака в стиле бенто, наполненной разнообразными продуктами для пальцев, которые любят дети. Сделайте здоровые бутерброды на хлеб из цельного зерна и используйте куки-резаки, чтобы вырезать их на различные формы. Добавьте разнообразные фруктовые овощи и овощи и добавьте провалы, чтобы идти вместе с ними, например, хумус или йогурт. Сделайте медовое горчичное падение, чтобы пойти вместе с запеченной куриной грудкой, которую вы нарезали полосками. Распространите соус пиццы на цельной лепешке и добавьте нежирный сыр моцарелла. Затем растопите сыр, сверните тортилью и нарежьте ее кусочками размером с укус. Добавьте высокобелковые продукты, такие как стручковый сыр, кубики с низким содержанием жира, яйца вкрутую, нуты и орехи.
объедки
Нагрейте остатки от здоровых ужинов, которыми наслаждаются ваши дети, и упакуйте их в изолированный термос, чтобы они нагревались до обеда. Попробуйте остатки, такие как тортеллини или равиоли с томатным соусом, вегетарианским чили с фасолью и сердечным куриным супом с коричневым рисом и овощами. Добавьте морковь, яблочный соус и яйцо вкрутую. Не забудьте включить какую-то пластиковую посуду.
Десерт и напитки
Вместо картофельных чипсов, печенья и сладких безалкогольных напитков, сделайте десерты для ланча и напитки здоровыми. Сделайте свою собственную смесь тростника с семенами подсолнечника, орехами и сухофруктами или смешайте попкорн с орехами и изюмом. Попробуйте кусочки яблока с яблочным соусом для окунания. Дети, скорее всего, едят апельсин с обедом, если вы очистите его и разделите. Фиш-бары - лучший выбор, чем многие другие куки. Упакуйте воду или обезжиренное молоко, чтобы выпить вместе с обедом.
