Упражнение, как правило, хорошо для наших органов, которые преуспевают в движении и гибкости. Однако иногда упражнения могут вызывать проблемы или приводить к травмам, если вы переусердствовали или имели основные состояния здоровья, о которых вы, возможно, не знаете. Если вы испытываете онемение или покалывание в носу, лице или в другом месте вашего тела, которое не исчезает вскоре после завершения тренировки, обратитесь к врачу.
Сосудистые проблемы
Иногда упражнения, такие как бег, могут вызывать сосудистые изменения, которые вызывают покалывание и онемение в лице и конечностях. Упражнение, особенно аэробные упражнения, увеличивает кровоток через вены, артерии и капилляры. Когда кровеносные сосуды неспособны правильно развернуть, чтобы справиться с повышенной способностью, результатом может стать онемение или покалывание. Если у вас высокое кровяное давление, это может повлиять на то, как вы реагируете на физические упражнения. Многие врачи рекомендуют ходить, чтобы помочь снизить кровяное давление; однако, если у вас развиваются симптомы, такие как покалывание, онемение или тяжелые носовые кровотечения, во время физических упражнений, прекратите и обратитесь к врачу. Осуществление снаружи в холодную погоду не рекомендуется из-за возможности серьезных сосудистых эффектов.
Болезнь Рейно
Болезнь Рейна или явление - это расстройство, которое влияет на кровоснабжение кожи. Капилляры кожи в пораженной области впадают в спазм. Телесная ткань страдает от значительно сниженной подачи крови и кислорода, вызывая онемение, покалывание и боль. Как правило, затрагиваются руки, ноги, уши, лицо и нос. Погодные условия играют большую роль в болезни Рейно, а нападения более многочисленны и интенсивны в холодную погоду. Симптомы похожи на обморожение, при этом цвет кожи меняется на белый, а затем на синий.
склеродермия
Склеродермия - это аутоиммунное заболевание, поражающее кожу, кровеносные сосуды, суставы и внутренние органы. Люди со склеродермией развивают утолщенные твердые пятна на коже с нарушенным кровотоком. В некоторых случаях феномен Рейно может сопровождать склеродермию и часто является одним из первых признаков заболевания. Если вы испытываете покалывание и онемение на лице, носу, руках или ногах после упражнений, которые не исчезают, обратитесь к врачу, чтобы исключить склеродермию и другие связанные с ней условия.
Курить сигареты
Курение табака оказывает сильное влияние на кровеносные сосуды, уменьшает кровоток и иногда вызывает покалывание, онемение и боль в конечностях или в лице. Капилляры сжимаются во время курения и, по истечении времени, могут не вернуться к нормальному размеру. Это условие препятствует кровообращению и уменьшает кислород в пострадавших районах. Когда вы тренируетесь, увеличение кровотока может быть ограничено теми частями тела с поврежденными капиллярами, в результате чего покалывание или онемение.
дегидратация
Длительное упражнение может привести к обезвоживанию организма. Когда это происходит, кровь и кислород направляются в жизненно важные органы, и конечности часто не получают достаточного результата. Пейте воду до, во время и после тренировки, чтобы предотвратить обезвоживание и поддерживать правильное функционирование вашего тела. Эмпирическое правило заключается в том, чтобы пить 1/2 унции воды за фунт веса тела в день. Другими словами, если вы весите 150 фунтов, вы должны пить 75 унций воды каждый день. Разделите это в течение дня, концентрируясь на времени, которое вы тренируетесь.
