В древневосточной философии считается, что у людей есть вращающиеся диски энергии, называемые чакрами, расположенными в теле. Есть семь основных чакр, которые расположены вверх и вниз по позвоночнику. Блокировка одной из ваших чакр может привести к физическим или психическим проблемам, таким как беспокойство. Четыре из семи чакр, в частности, могут предотвратить беспокойство: третий глаз, горловую чакру, солнечное сплетение и корневую чакру.
Чакра третьего глаза
Эта чакра, расположенная на вашем лбу прямо между вашими бровями, является местом вашей интуиции. Если он заблокирован, вы теряете свою интуицию и можете страдать от беспокойства из-за отсутствия четкого направления в вашей жизни. Ваше беспокойство может вырваться из-под контроля, потому что вы теряете чувство перспективы в своей жизни и одержимы тем, что вас беспокоит.
Чтобы вылечить блокировку этой чакры, практикуйте медитацию, которая дает вам ощущение перспективы и помогает вам проникнуть в вашу интуицию.
Горло чакры
Древнее санскритское название этой чакры - Вишудха. Он расположен в горле и спускается к основанию шеи и к костям воротника. Это мостит сердце и ум. Цвет, который представляет чакру, является синим, а его символ - полумесяцем. Поскольку речь поднимается из горла, эта чакра является центром общения. Это означает, что это не только важно для речи, но и для служения другим, поскольку это важная часть общения.
Когда эта чакра разблокирована, вы можете говорить и слушать хорошо, но когда она блокируется, беспокойство заставляет ваше общение прерываться. Блокада этой чакры вызывает застенчивость, упрямство, подавляющее творчество и социальную тревогу. У вас могут быть даже физические симптомы, такие как боль в горле или затруднение в слушании.
Чтобы разблокировать пятую чакру, вы можете лечить физические симптомы или духовные симптомы. Вы можете лечить физические симптомы пением, которое может очистить ваше горло или питьевую воду. Если вы страдаете от простуды или других заболеваний верхних дыхательных путей, которые могут быть причиной вашей блокировки.
Половая поза может помочь уменьшить закупорку горловой чакры. Фото: ArZizi / iStock / Getty Images Определенные позы йоги могут помочь вам разблокировать чакры. Для горловой чакры есть несколько поз, которые вы можете сделать, чтобы стимулировать щитовидную железу и паращитовидные железы, которые связаны с горловой чакрой. Почка камыша, Поза моста, Подставка для плеч и Плуг, все помогают принести энергию вашей пятой чакре, чтобы очистить завалы.
Солнечная сплетенная чакра
Расположенная под грудной клеткой, в той же области вашей диафрагмы, эта чакра контролирует страх и беспокойство. Он глубоко связан с вашей пищеварительной системой, и когда блокировка может повлиять на ваш аппетит. Вы потеряете способность справляться со страхом и беспокойством, потому что теряете чувство контроля. Слепой неконтролируемый, это может привести к нарушениям питания.
Черепное сияние может помочь разблокировать эту чакру. Чтобы сделать этот тип дыхания, сядьте на пол, скрестив ноги. Выдохните резко, сжимая мышцы ab, затем вдыхайте пассивно.
Корневая чакра
В корне позвоночника самое дно - это копчик. Здесь находится ваша корневая чакра. Это помогает вам чувствовать себя обоснованным и укорененным и является самым физическим из семи чакр. Если он заблокирован, вы испытаете беспокойство, потому что вы больше не заземлены. Вы даже можете чувствовать, что ваши ноги не касаются земли, когда вы идете.
Чтобы разблокировать эту чакру, попробуйте класс йоги Кундалини, который уделяет особое внимание корневой чакре, чтобы освободить энергию вдоль позвоночника. Вы также можете практиковать топать ногами на земле, ощущение которой заставит вас почувствовать себя более обоснованным.
