Щедрые щеки привлекают детей, но если вас не устраивает размер ваших щек и подбородка, часто можно естественным образом преобразовать свой внешний вид. Не тратьте время на то, чтобы найти упражнение на лице, которое горит только вашей щекой и подбородком; невозможно выбрать жир, который вы хотите сжечь. Вместо этого начните сжигать свой общий жир с помощью упражнений, и вы увидите уменьшение жира на лице.
Попрощайтесь с Chubby Cheeks
Ваше тело теряет жир, когда его калорийность превышает его потребление калорий. Вы можете достичь этого дефицита, сократив потребление калорий при разработке тренировки с потерей веса. Эта процедура должна включать 150 минут энергичных упражнений, таких как плавательные кружки или 300 минут умеренных упражнений, таких как ходьба каждую неделю. Кроме того, уделите время двум или более сеансам тренировок по сопротивлению со свободными весами, весовыми машинами или с помощью вашего тела в качестве сопротивления. Когда вы сохраняете дефицит калорий и начинаете сжигать жир, вы заметите уменьшение размера нескольких частей вашего тела, включая щеки и подбородок. Медицинский центр Университета Рочестера отмечает, что люди, которые часто тренируются, имеют более здоровую кожу, что может сделать вашу тренировку обычной вдвойне полезной, когда вы стареете.
