Диета лимонада, также известная как диета с кленовым сиропом и Master Cleanse, представляет собой низкокалорийную 10-дневную жидкую диету. Это позволяет употреблять только лимонный сок в сочетании с водой, чистым органическим сортом кленового сиропа B и кайенским перцем. Инструкции по диете включают ежедневное употребление слабительного чая, а также воду, смешанную с морской солью, которая также оказывает слабительное действие. Основной целью диеты лимонада является детоксикация, но также предполагается, что люди могут сбросить 2 фунта в день. У этой диеты есть несколько плюсов и минусов.
Pro: потеря веса
После лимонада диета приведет к потере веса. Фото: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images После лимонада диета приведет к потере веса, по словам зарегистрированного диетолога Джульетты Kellow, обсуждая диету без слабительного компонента в Weight Loss Resources. Kellow отмечает, что чрезмерное ограничение калорий обычно равно потере веса.
Pro: потенциальные преимущества детокс
По словам сайта Every Diet, диеты Detox связаны с многочисленными преимуществами для здоровья. Типичный травяной детоксикант, как утверждается, устраняет отходы и другие токсины из организма, удаляет отвержденный материал из суставов, очищает почки и пищеварительную систему, очищает клетки и снимает давление и раздражение в кровеносных сосудах и нервах. Согласно Департаменту диеты, можно уменьшить симптомы артрита и подагры, согласно каждой диете.
Con: Отсутствие доказательств Detox
Небольшое доказательство показывает, что детоксикационные диеты фактически удаляют токсины, согласно Фонду Nemours. Печень и почки эффективны для устранения токсинов без ограничительной диеты, и организм выделяет эти вещества с помощью мочи и дефекации.
Con: Временная потеря веса
Любая потеря веса более чем на 1 фунт в день обычно происходит из-за потери веса воды. Фото: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Любая потеря веса более чем на 1 фунт в день обычно происходит из-за потери веса воды, объясняет зарегистрированный диетолог Джоанн Ларсен в Ask the Dietitian. Это уменьшает потерю веса. Каждая диета соглашается, комментируя, что участие в этой диете для детокс для быстрой потери веса является неправильным использованием.
Con: Проблемы с голодом и кровью
Помимо слабительных средств, лимонадная диета включает в себя не питье, а сахаристую воду. Фото: Jupiterimages / Pixland / Getty Images Помимо слабительных средств, лимонадная диета включает в себя не питье, а сахаристую воду. По словам Келлова, возможны спайки и капли в сахаре крови, а также голод, раздражительность и нехватка энергии.
Con: Недостатки питания
Некоторые люди предпочитают делать лимонадную диету более одного раза, совершая короткий перерыв между ними. Фото: Ронни Кауфман / Ларри Хиршовиц / Изображения Blend / Getty Images Некоторые люди предпочитают делать лимонадную диету более одного раза, совершая короткий перерыв между ними. По словам Kellow, дефицит питательных веществ, по словам Келлоу, может привести к тому, что лимонаду не хватает белка, витаминов, минералов и фитохимикатов, которые являются важными для здоровья растительными химическими веществами.
Con: Стоматологические соображения
Диета может увеличить риск распада зубов, если зубы не очищаются часто. Фото: Креасы / Креасы / Getty Images Потребление большого количества кленового сиропа и лимонного сока равно потребляет большое количество сахара и кислоты, что может быть затруднено на зубах, как отмечает Kellow. Диета может увеличить риск распада зубов, если зубы не очищаются часто.
