Стресс - это обычное явление - и не все стрессы плохие. Если вы чувствуете стресс о предстоящем тесте, вы учитесь. Если вы чувствуете напряжение в споре с вашим другом, вы прилагаете усилия для разрешения конфликта. Однако, когда стресс в нашей жизни переполняет нашу способность справляться с длительным периодом, мы переходим в сферу хронического стресса, что может привести к различным физическим, умственным и эмоциональным симптомам.
Головная боль
Головная боль является распространенным симптомом хронического стресса. Связь между стрессом и головной болью настолько хорошо установлена, что есть даже название для этого: головная боль типа напряжения. В обзорной статье 2009 года невролог д-р Янив Чен сообщил о частоте головных болей, связанных с стрессом, заявив: «Головная боль типа напряжения является наиболее распространенной и наиболее социально-экономически дорогостоящей головной болью». Помимо своей роли в головных болях напряжения, стресс также был замечен как триггер для головных болей мигрени у людей, которые предрасположены к этому состоянию.
Абдоминальное бедствие
Ось головного мозга описывает обширную сеть двунаправленных связей между мозгом и спинным мозгом (центральной нервной системой) и нервными путями желудочно-кишечной системы. Установлено, что психологический стресс является основным фактором синдрома раздраженного кишечника и функциональных желудочно-кишечных расстройств. Из этих ссылок видно, что психологический дискомфорт может и действительно влияет на желудочно-кишечную систему. Хронический стресс был связан с различными симптомами бедствия в животе, включая расстройство желудка, боль в животе, переедание и потерю аппетита.
Грудь дискомфорт
Клиника Майо отмечает, что боль в грудной клетке и сердцебиение (осознание того, что ваше сердце бьется быстро, нерегулярно или чрезмерно тяжело) могут быть симптомами хронического стресса. Реальность и возможная серьезность этих симптомов демонстрируется тем, что называется «синдром разбитого сердца», где нижние палаты сердца на самом деле изменяют форму временно в ответ на тяжелые эмоциональные или психологические расстройства. Синдром имитирует симптомы сердечного приступа.
тревожность
Тревога - еще один распространенный симптом хронического стресса. Это может сопровождаться тесно связанными симптомами, такими как беспокойство, раздражительность, гнев, забывчивость и невнимательность.
Нарушение сна
Хронический стресс связан с нарушениями сна, которые могут принимать различные формы. Трудность засыпания, сонного сна, пробуждения в течение ночи и раннего пробуждения - возможные симптомы хронического стресса.
