Условия, которые влияют на организм, также могут влиять на рост волос. Это потому, что ваше здоровье волос отражает ваше общее состояние здоровья. В некоторых случаях упражнение повышает физическое здоровье тела и, таким образом, способствует сильному циклу роста волос. Упражнения могут быть особенно полезны в смягчающих условиях, в которые влияют гормональные дисбалансы, такие как синдром поликистозных яичников, при которых женщины страдают от нежелательных волос, а также в улучшении таких состояний, как диабет, что может привести к выпадению волос.
Общее самочувствие
Все, что улучшает ваше общее состояние здоровья, в том числе физические упражнения, улучшит способность вашего тела вырастить волосы, по словам известного в мире диетолога Энн Луизы Гиттлман, доктора философии. Однако есть оговорка. Чрезмерное упражнение со временем налагает стресс на организм, вызывая надпочечники, чтобы высвободить гормон кортизола стресса. Если это происходит долговременно, способность желез к производству кортизола скомпрометирована, а общее состояние здоровья уменьшится, поставив людей под угрозу скомпрометированную иммунную систему, плохой сон, воспаление, фибромиалгию и другие расстройства.
Тяжелая грузоподъемность
Исследование, проведенное в ноябре 2004 года, опубликованное в Международном журнале спортивной медицины, указывает на то, что тяжелые упражнения в сочетании с увеличением потребления жира увеличивают уровень свободного тестостерона у людей, которые проводят силовые тренировки. Комбинация помогает подъемникам поднимать и восстанавливать мышцы, но может вызвать потерю волос.
Гормональный профиль у мужчин
Исследование 2004 года, опубликованное в журнале Немецкого общества эндокринологии, указывает на то, что упражнения могут помочь снизить стресс и увеличить половой гормон-связывающий глобулин или SHBG, который ниже среди мужчин, которые испытывают выпадение волос до 30 лет. В исследовании также было сделано заключение, что гормональная картина некоторых мужчин с преждевременным облысением напоминает гормональный образ у женщин с синдромом поликистозных яичников.
СПКЯ
Согласно данным GirlsHealth.gov, ежедневные физические упражнения и здоровая диета важны при лечении синдрома поликистозных яичников (СПКЯ). Это обусловлено гормональным дисбалансом, который может вызвать нежелательный рост волос, нерегулярные периоды и угри. Состояние может начаться в подростковом возрасте.
склеродермия
Национальные институты здоровья рекомендуют упражнение как решение склеродермии, которое может вызвать потерю волос, поскольку оно стимулирует кровообращение в пострадавших районах. Плавание - главная рекомендация. Склеродермия - это упрочнение кожи, вызванное аномальным ростом соединительной ткани, которая поддерживает кожу.
гирсутизм
В исследовании за январь 2002 года, опубликованном в Канадском журнале акушерства и гинекологии, сделан вывод, что упражнения и потеря веса могут помочь улучшить состояние, называемое гирсутизмом, в котором женщины испытывают чрезмерный рост волос в таких областях, как лицо и тело. Эти изменения образа жизни помогают снизить уровень андрогенов в сыворотке. Андрогены - мужские гормоны, которые оказывают сильное влияние на рост волос на лице, груди, подмышках и лобковых областях. Когда организм вырабатывает слишком много этих гормонов, он называется гиперандрогенизмом. Другие симптомы могут включать ожирение, гипертонию, сердечные заболевания, нерегулярные менструации, бесплодие и диабет.
Perimenopause
По мнению WomensHealth.gov, симптомы перименопаузы, такие как выпадение волос или истончение волос на голове, могут быть частично устранены. Организация рекомендует не менее 30 минут ежедневных упражнений в большинстве дней недели. Это также поможет женщинам сохранить вес, лучше спать, получить крепкие кости и поднять настроение.
