На лице и скальпе есть 10 групп мышц. Эти группы мышц прикрепляются к кости и, в отличие от других частей вашего тела, к вашей коже, что позволяет вам делать миллионы мимических выражений. Повторение выражений лица приводит к образованию линий и морщин с возрастом. Омолаживающие упражнения на лице могут помочь подтянуть мышцы и покрывающую кожу более тонким, более молодым.
Лицевая йога
Это упражнение на лицевой йоге предназначено для тонизирования мышц лица и шеи, увеличения кровообращения и снятия напряжения, чтобы восстановить молодость. Это помогает удалять смешные линии и тонизирует мышцы ваших щек.
Встаньте прямо и глубоко вдохните через рот. Держите воздух во рту, расширив щеки, и вы выглядите как трубач. Держитесь в течение одной минуты, или пока вы можете задержать дыхание, затем медленно выдохните из своего носа. Повторите пять раз.
подкожная мышца шеи
На лицевой стороне шеи находится мышца платизма. Старение вызывает эту мускулатуру, а кожу поверх нее становится свободной и провисает. Это упражнение помогает тонизировать мышцу платизма для гладкой линии челюсти и шеи.
Сядьте или встаньте прямо и наклоните голову, чтобы вы смотрели на потолок. Держите голову неподвижно, надавите языком на крышу рта. Вы должны чувствовать, что все мышцы на передней части шеи сжаты с этим движением. Держите язык прижатым к крыше вашего рта. Принесите свой подбородок на шее, чувствуя, что мышцы подбородка и платизма сжимаются.
щеки
Мускулы и кожа щеки могут начать проседать по мере старения. Выполняйте это упражнение ежедневно, чтобы затянуть мышцы и уменьшить морщин. Встаньте перед зеркалом, чтобы убедиться, что вы правильно выполняете упражнение, а затем улыбнитесь как можно больше, удерживая губы закрытыми, а углы рта поворачиваются к ушам. Морщинируйте нос, чтобы ваши мышцы щеки двигались вверх. Держитесь в течение пяти секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз.
Лоб
Это упражнение помогает уменьшить морщины на лбу за счет тонизирования кожи. Расположите оба указательных пальца чуть выше обоих глаз и ниже бровей. Поднимите брови так высоко, как только сможете, одновременно снижая кожу под бровью. Повторите 10 раз, чтобы укрепить лоб.
