Тело малыша растет очень быстрыми темпами и требует большого количества пищи, чтобы удовлетворить растущие потребности ее организма. Кормление вашего малыша здоровой, питательной диетой помогает убедиться, что она будет здоровой, сильной и что ее тело сможет нормально расти. При совершении покупок в продуктовом магазине возьмите список здоровых продуктов питания.
Фрукты и овощи
Фрукты и овощи содержат высокий уровень витаминов и минералов, которые необходимы для правильного питания малыша. Эти питательные вещества, такие как витамин С, витамин А, витамин Е, кальций и витамины группы В, гарантируют, что у малыша достаточно питания, чтобы расти и поддерживать кости и мышцы. Поскольку малыши все еще привыкают к своим зубам и жевают пищу, фрукты и овощи должны быть разрезаны на мелкие кусочки размером с укусом, чтобы избежать возможности задыхаться. Выбирайте разнообразные красочные фрукты и овощи, такие как ягоды, яблоки, зеленая фасоль, морковь и бананы. Чем ярче фрукты или овощи, тем выше концентрация витаминов и минералов.
Цельные зерна
Цельные зерна обрабатываются минимально. Они содержат минералы, клетчатку и белки, необходимые для роста мышц, развития и поддержания правильного пищеварения. Цельнозерновые продукты включают хлеб из цельной пшеницы, крекеры и хлебобулочные изделия, приготовленные из цельной муки. Избегайте хлеба и муки, которые очищаются или перерабатываются, поскольку они лишены питательных веществ и не содержат никаких витаминов или минералов для растущего тела малыша.
белка
Белки помогают малышам наращивать мышцы и помогают им вырастить сильные и здоровые волосы и ногти. Белки животных следует разрезать на мелкие кусочки, чтобы малыши не случайно задыхались на куске мяса или рыбы. Белки без животных, такие как бобы или арахисовое масло, как правило, пользуются малышами. Они могут использоваться как основа здоровых сэндвичей. У некоторых малышей есть аллергия на арахисовое масло, поэтому следите за своим малышом, когда он впервые пробует арахисовое масло, это хорошая идея. Избегайте белков с высоким содержанием насыщенных жиров или чрезмерно обработанных, таких как хот-доги или колбасы. Эти виды мяса могут содержать нитраты и нитриты, которые могут быть вредными для малышей, чтобы глотать в больших количествах.
