По словам Американского остеопатического колледжа дерматологии, некоторые люди с акне обвиняют определенные продукты в своих прорывах. Обычные практикующие врачи уже давно отрицают связь между диетой и акне. Хотя такие продукты, как говядина и свинина, не вызывают прыщей, они могут ухудшить ситуацию, если вы уже стали жертвой этого упрямого состояния кожи. Если вы боретесь с ним некоторое время, обратитесь к дерматологу за дополнительной информацией о том, как его лечить.
Причины прыщей
Реальные причины акне включают гормоны, которые объясняют, почему акне обычно появляются сначала в подростковые годы, период безудержной гормональной активности. Гормоны увеличивают добычу нефти в вашей коже, и вместе с мертвыми клетками кожи это масло забивает поры и стимулирует бактериальную активность, которая вызывает прыщи. Бактериальная активность также вызывает воспаление, которое находится в худшем состоянии при кистозных акне, что приводит к большим, болезненным, заполненным гноем прыщам.
Роль говядины и свинины в акне
Эти два продукта, которые являются обычными в американской диете, повышают уровень инсулина и, в свою очередь, воспаление, которое способствует угрям. Кроме того, мясо представляет собой кислотообразующие продукты, что означает, что они временно повышают рН вашего тела выше идеального уровня от 7,35 до 7,45. Слишком много кислоты в вашем теле также увеличивает воспаление. По словам Николаса Перриконе, дерматолога и автора «The Acne Prescription», противовоспалительная диета является ключевым этапом питания для борьбы с акне. Поэтому потакать говядину и свинину не поможет вам достичь этой цели.
Тестирование Если говядина или свинина запускают ваши прыщи
Продукты, которые могут вызвать вспышки акне, варьируются от человека к человеку. Единственный способ определить, действительно ли это проблема, - это избавить их от рациона. Однако может потребоваться до шести месяцев, чтобы увидеть какие-либо улучшения. После этого периода вы можете попробовать добавить продукты обратно в свою диету, чтобы увидеть, ухудшится ли ваша акне. Если это так, более вероятно, что эти продукты являются ключевыми факторами для ваших прорывов.
Соображения
Хотя нет исследований, подтверждающих, что говядина или свинина могут вызывать прыщи, открытие, что акне крайне редко встречается в культурах, которые не едят эти продукты, говорят о том, что они играют определенную роль, отмечает Американский остеопатический колледж дерматологии. Преимущества ограничения мяса в вашем рационе выходят за рамки более четкой кожи. Например, эти продукты связаны с такими состояниями здоровья, как сердечно-сосудистые заболевания и инсульт. Тем не менее, проконсультируйтесь с дерматологом - особенно тем, кто ориентирован на питание - за советом по изменению вашей диеты, чтобы очистить прыщи. Дерматолог может также рекомендовать другие методы лечения, такие как противозачаточные средства для местного применения, лекарства, отпускаемые по рецепту, и натуральные продукты борьбы с акне, такие как масло чайного дерева.
